Kuri vitamīni ir vislabākie imunitātes stiprināšanai?

Imunitāte ir mūsu ķermeņa aizsardzība pret dažādiem patogēniem, un tās stiprināšana ir būtiska, lai novērstu saslimšanu un saglabātu veselību. Lai gan veselīgs dzīvesveids, līdzsvarots uzturs un pietiekams miegs ir pamatprincipi, kas veicina spēcīgu imunitāti, pareizi izvēlēti vitamīni var sniegt lielu palīdzību. Zemāk ir uzskaitīti visefektīvākie vitamīni, kas palīdz stiprināt imunitāti.

1. Vitamīns C – spēcīgs antioksidants

Vitamīns C ir pazīstams kā viens no galvenajiem imunitātes stiprinātājiem. Tā spēja cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un uzlabot baltās asins šūnas, kas ir atbildīgas par imūno atbildi, padara to par svarīgu palīgu organismā.

  • Kāpēc tas ir svarīgi?
    Vitamīns C palīdz stimulēt imūnsistēmas šūnas, kas cīnās ar infekcijām. Tas arī palīdz ķermenim absorbēt dzelzi, kas ir svarīgi izturībai pret slimībām.
  • Dabiskie avoti: Citrusi, kivi, zemenes, paprika, brokoļi.

2. Vitamīns D – imunitātes galvenais regulators

Vitamīns D ir ļoti svarīgs imunitātes stiprināšanai, jo tas palīdz regulēt gēnu ekspresiju, kas atbild par imūnās atbildes aktivizēšanu. Tā trūkums ir saistīts ar biežākiem saaukstēšanās gadījumiem un paaugstinātu iekaisuma risku.

  • Kāpēc tas ir svarīgi?
    Vitamīns D palīdz aktivizēt imūnsistēmas šūnas, kas cīnās ar infekcijām, un samazina iekaisumu organismā.
  • Dabiskie avoti: Saules gaisma, treknas zivis (lasis, makreles), olas, stiprināti piena produkti.

3. Vitamīns E – aizsargā ķermeni no infekcijām

Vitamīns E ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt šūnas no bojājumiem un veicina ķermeņa spēju atbildēt uz infekcijām.

  • Kāpēc tas ir svarīgi?
    Tas palīdz uzlabot imūnsistēmas šūnu darbību, kas palielina ķermeņa spēju cīnīties ar vīrusiem un baktērijām.
  • Dabiskie avoti: Rieksti, sēklas, zaļie dārzeņi, olīveļļa.

4. Vitamīns A – imūnās sistēmas “degviela”

Vitamīns A ir būtisks gļotādu veselībai, kas ir pirmā aizsardzības barjera pret infekcijām. Tā trūkums var izraisīt samazinātu imūno atbildi un palielinātu slimību risku.

  • Kāpēc tas ir svarīgi?
    Vitamīns A veicina veselīgu ādu, elpceļus un gremošanas traktu, kas ir svarīgi, lai novērstu infekcijas.
  • Dabiskie avoti: Burkāni, saldie kartupeļi, spināti, aknu produkti.

5. Folskābe (vitamīns B9) – stiprina imūnsistēmu un veicina atveseļošanos

Folskābe ir ļoti svarīga šūnu augšanai un atjaunošanai, īpaši imūnsistēmas šūnām. Tā palīdz veicināt ķermeņa spēju atjaunoties pēc infekcijām un slimībām.

  • Kāpēc tas ir svarīgi?
    Folskābe palīdz veidot jaunas asins šūnas un atbalsta ķermeni, kad tas cīnās ar infekcijām.
  • Dabiskie avoti: Zaļie lapu dārzeņi, pākšaugi, apelsīni, stiprināti graudi.

6. Cinks – imunitātes stiprinātājs

Cinks ir svarīgs minerāls, kas palīdz uzturēt normālu imūnsistēmas darbību. Tas arī veicina brūču dziedēšanu un palīdz ķermenim atjaunot šūnas pēc infekcijām.

  • Kāpēc tas ir svarīgi?
    Cinks palīdz veidot un aktivizēt imūnsistēmas šūnas, kas palīdz organismam cīnīties ar slimībām.
  • Dabiskie avoti: Gaļa, jūras veltes, rieksti, sēklas, pākšaugi.

Kā pareizi lietot šos vitamīnus?

  • Vitamīns C: Ņemt dienas devu ar ēdienu vai atsevišķi, lai veicinātu uzsūkšanos.
  • Vitamīns D: Vislabāk lietot ziemā, kad saules gaisma ir ierobežota.
  • Vitamīns A un E: Lietojiet kopā ar ēdienu, kas satur taukus, lai uzlabotu uzsūkšanos.
  • Cinks un folskābe: Lietot kopā ar ikdienas ēdienu, izvairoties no lieliem pārdozēšanas daudzumiem.
OstroVit Berberīns 90 tabletes – vielmaiņai, cukura līmenim un sirdsdarbībai – agmarket.lv
Zīmols: OstroVit
OstroVit Berberine, Berberīns 90 Tabletes – vielmaiņai, cukura līmenim un sirdsdarbībai
Berberine VEGE ir īpaši izstrādāts uztura bagātinātājs ar dabīgo aktīvo vielu berberīnu, kas palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs, veicina vielmaiņu un uzlabo vispārējo organisma darbību. Piemērots vegāniem un cilvēkiem, kas izvēlas augstas kvalitātes augu izcelsmes uztura bagātinātājus. Galvenās priekšrocības: Atbalsta cukura līmeni asinīs...
€6,89
€6,89
OstroVit Jūras kolagēns + hialuronskābe + C vitamīns 120 kapsulas – jaunībai, skaistumam un locītavu veselībai – agmarket.lv
Zīmols: OstroVit
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C 120 kapsulas – Jaunībai, skaistumam un locītavu veselībai
OstroVit Marine Collagen ar hialuronskābi un C vitamīnu ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas palīdz saglabāt gludu ādu, stiprus nagus, elastīgus matus un veselīgas locītavas. Hidrolizētais jūras kolagēns ir viegli uzsūcams un nodrošina spēcīgu atbalstu skaistumam un locītavu darbībai, bet hialuronskābe mitrina ādu un...
€10,40
€10,40
Zīmols: OstroVit
Magnija citrāts – pret nogurumu un stresu
Magnija Citrāts 400 mg + B6 ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas apvieno magnija citrātu ar vitamīnu B6. Šis produkts ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu muskuļu funkciju, nervu sistēmas darbību un samazināt stresu. Magnija citrāts tiek uzskatīts par vienu no visbiežāk lietotajām...
€5,90
€5,90
OstroVit Magnesium Glycinate Magnija glicināts – Magnijs labākam miegam, nervu sistēmai un muskuļiem
Zīmols: OstroVit
OstroVit Magnesium Glycinate Magnija glicināts – Magnijs labākam miegam, nervu sistēmai un muskuļiem
OstroVit Magnesium Glycinate ir augstvērtīgs magnija bisglicināta avots kapsulu formā, kas izceļas ar lielisku uzsūkšanos un maigu iedarbību uz gremošanas sistēmu. Magnijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem, kas palīdz mazināt nogurumu, atbalsta nervu sistēmu un uzlabo miega kvalitāti. Ideāli piemērots aktīviem cilvēkiem, tiem, kuri...
€7,50
€7,50
OstroVit Omega 3 – 90 kaps., sirds veselībai, smadzeņu darbībai un imunitātes stiprināšanai
Zīmols: OstroVit
OstroVit Omega 3 – 90 kaps., sirds veselībai, smadzeņu darbībai un imunitātes stiprināšanai
OstroVit Omega 3 ir kvalitatīvs zivju eļļas uztura bagātinātājs kapsulās, kas satur vērtīgās EPA (eikozapentaēnskābe) un DHA (dokozaheksaēnskābe) taukskābes. Šīs neaizstājamās omega-3 taukskābes ir ļoti svarīgas sirds, smadzeņu, redzes un locītavu veselībai, kā arī iekaisuma mazināšanai un imūnsistēmas stiprināšanai. Regulāra Omega-3 uzņemšana ir būtiska...
€4,50
€4,50
Zīmols: OstroVit
OstroVit Pharma Decorem For Men – 60 kaps., vīriešu veselībai, enerģijai un hormonālā līdzsvara uzturēšanai
OstroVit Pharma Decorem For Men ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas izstrādāts tieši vīriešiem. Tā sastāvā ir rūpīgi izvēlēts vitamīnu, minerālvielu, augu ekstraktu un aminoskābju komplekss, kas atbalsta vīriešu hormonālo līdzsvaru, seksuālo veselību, enerģiju un kopējo pašsajūtu. Šis produkts ir daļa no OstroVit Pharma...
€7,60
€7,60
OstroVit Vitamin B Complex 90 tabletes – enerģijas atbalsts, nervu sistēmas un vielmaiņas uzlabošanai – agmarket.lv
Zīmols: OstroVit
OstroVit Vitamin B Complex 90 tabletes – Enerģijai, nervu sistēmai un vielmaiņai
OstroVit Vitamin B Complex ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas satur visu būtisko B grupas vitamīnu kompleksu. Šie vitamīni ir neaizstājami enerģijas ražošanai, nervu sistēmas darbībai un vielmaiņas procesiem. Tie palīdz cīnīties ar nogurumu, veicina veselīgu ādu, matus un nagus, kā arī stiprina imunitāti....
€4,49
€4,49
Zīmols: OstroVit
OstroVit Vitamin D3 4000 IU + K2 100 tabletes
OstroVit Vitamin D3 4000 IU + K2 ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas apvieno divus svarīgus vitamīnus – D3 un K2. Šie vitamīni darbojas sinerģijā, lai atbalstītu kaulu un zobu veselību, stiprinātu imunitāti un uzlabotu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. D vitamīns veicina kalcija...
€6,45
€6,45
1 no 8
Zīmols: OstroVit
OstroVit Vitamin D3 4000 IU + K2 100 tabletes
OstroVit Vitamin D3 4000 IU + K2 ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas apvieno divus svarīgus vitamīnus – D3 un K2. Šie vitamīni darbojas sinerģijā, lai atbalstītu kaulu un zobu veselību, stiprinātu imunitāti un uzlabotu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. D vitamīns veicina kalcija...
€6,45
€6,45
OstroVit Keep Sleep Melatonīns 300 tabletes – dabisks miega atbalsts un veselīgam diennakts ritmam – agmarket.lv
Zīmols: OstroVit
OstroVit Keep Sleep Melatonin, melatonīns - 300 tabletes
Gūsti dziļu un kvalitatīvu miegu ar Keep Sleep Melatonīnu! Šis uztura bagātinātājs ir radīts, lai palīdzētu tev aizmigt ātrāk, atjaunot miega kvalitāti un pamosties enerģiskākai dienai. Tā sastāvā esošais melatonīns – dabīgs miega hormons – efektīvi regulē organisma bioloģisko pulksteni un uzlabo miega ciklu....
€5,89
€5,89
OstroVit Vitamin B Complex 90 tabletes – enerģijas atbalsts, nervu sistēmas un vielmaiņas uzlabošanai – agmarket.lv
Zīmols: OstroVit
OstroVit Vitamin B Complex 90 tabletes – Enerģijai, nervu sistēmai un vielmaiņai
OstroVit Vitamin B Complex ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas satur visu būtisko B grupas vitamīnu kompleksu. Šie vitamīni ir neaizstājami enerģijas ražošanai, nervu sistēmas darbībai un vielmaiņas procesiem. Tie palīdz cīnīties ar nogurumu, veicina veselīgu ādu, matus un nagus, kā arī stiprina imunitāti....
€4,49
€4,49
OstroVit Chromium Lozenges 90 tabletes – hroma papildinājums cukura līmeņa regulēšanai un kāres mazināšanai – agmarket.lv
Zīmols: OstroVit
OstroVit Chromium Lozenges 90 tabletes – Cukura līmeņa balansam un mazākai kārei pēc saldumiem
OstroVit Chromium Lozenges ir augstas kvalitātes hroma tabletes, kas palīdz uzturēt normālu cukura līmeni asinīs un mazina pēkšņu kāri pēc saldumiem. Hroms ir būtisks mikroelements, kas atbalsta ogļhidrātu un tauku vielmaiņu, veicinot stabilu enerģijas līmeni visas dienas garumā. Ērti lietojamās lozenges ātri uzsūcas un...
€9,00
€9,00
OstroVit C vitamīns 1000 mg 90 tabletes – spēcīgs antioksidants imunitātes un enerģijas atbalstam – agmarket.lv
Zīmols: OstroVit
OstroVit Vitamin C 1000 mg 90 tabletes – Spēcīgs antioksidants imunitātes un enerģijas atbalstam
OstroVit Vitamin C 1000 mg ir augstas koncentrācijas C vitamīna tabletes, kas stiprina imūnsistēmu, uzlabo ādas veselību un veicina dzelzs uzsūkšanos organismā. C vitamīns ir būtisks antioksidants, kas aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa un palīdz samazināt nogurumu. Ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas rūpēties par...
€4,95
€4,95
OstroVit Luteīns + Zeaksantīns – acu veselībai un redzes aizsardzībai – agmarket.lv
Zīmols: OstroVit
OstroVit Lutein Zeaxanthin, acu veselībai un redzes aizsardzībai
Luteīns + Zeaksantīns ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas palīdz aizsargāt acis no kaitīgās zilās gaismas un oksidatīvā stresa. Luteīns un zeaksantīns ir dabīgi karotinoīdi, kas uzkrājas acs tīklenē un palīdz saglabāt asu redzi, it īpaši cilvēkiem, kuri bieži strādā pie datora vai pakļauti...
€7,86
€7,86
OstroVit Omega 3-6-9 90 kapsulas – vērtīgas taukskābes smadzeņu un sirds veselībai – agmarket.lv
Zīmols: OstroVit
OstroVit Omega 3-6-9 90 kapsulas – Vērtīgas taukskābes smadzeņu un sirds veselībai
OstroVit Omega 3-6-9 ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas apvieno trīs svarīgas taukskābju grupas – Omega-3, Omega-6 un Omega-9. Šīs neaizvietojamās taukskābes ir būtiskas veselīgai sirdsdarbībai, smadzeņu darbībai un vispārējai labsajūtai. Produkts izgatavots no linsēklu, saulespuķu un zivju eļļas, nodrošinot organismam optimālu taukskābju līdzsvaru....
€6,90
€6,90
OstroVit Kālijs 90 tabletes – veselīgai sirdsdarbībai un muskuļu funkcijai – agmarket.lv
Zīmols: OstroVit
OstroVit Potassium – Kālijs veselīgai sirdsdarbībai un muskuļu darbībai (90 tabletes)
Kālijs ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas palīdz uzturēt normālu muskuļu un nervu sistēmas darbību, kā arī veicina normālu asinsspiediena līmeni. Kālijs ir viens no svarīgākajiem elektrolītiem organismā, kas piedalās šūnu vielmaiņā un ūdens līdzsvarā. Šis produkts ir ideāli piemērots cilvēkiem ar aktīvu dzīvesveidu,...
€5,85
€5,85
1 no 8
OstroVit Konjac nūdeles 400 g – diētiskā pasta ar zemu kaloriju daudzumu, makaronai, nuudlid – agmarket.lv
Zīmols: OstroVit
OstroVit Diet Spaghetti Konjac Noodles 400 g – Zema kaloriju alternatīva tradicionālajai pastai
OstroVit Diet Spaghetti Konjac Noodles ir zema kaloriju, glikozes līmeni nepaaugstinoša alternatīva tradicionālajai pastai. Šīs nūdeles ir izgatavotas no konjaka saknes pulvera, kas satur glikomannānu – šķiedrvielu, kas palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu. Tās ir vegāniskas, bezglutēna un nesatur cukuru, padarot tās piemērotas dažādiem...
€2,15
€2,29
€2,15
Zīmols: OstroVit
OstroVit VITA&MINERALS Sport 60 kapsulas, vitamīnu un minerālvielu komplekss aktīviem cilvēkiem
VITA&MINERALS Sport ir augstas kvalitātes vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas īpaši izstrādāts sportistiem un aktīviem cilvēkiem. Šī formula palīdz uzturēt optimālu enerģijas līmeni, stiprina imūnsistēmu un veicina muskuļu atjaunošanos pēc fiziskām slodzēm. Piemērots tiem, kuri vēlas uzlabot vispārējo pašsajūtu un nodrošināt organismam nepieciešamos mikroelementus...
€6,60
€9,90
€6,60
ECO Maisiņš ar kaķu rakstu
Zīmols: EcoBag
ECO Maisiņš ar kaķu rakstu
Pievieno rotaļīgumu savām ikdienas gaitām ar šo salokāmo ECO maisiņu, kas dekorēts ar burvīgiem kaķu zīmējumiem. Izturīgs un viegli salokāms, šis maisiņš ir ne tikai stilīgs, bet arī praktisks un videi draudzīgs risinājums jūsu iepirkumiem. Specifikācija Parametrs Vērtība Izmērs 66 x 46 x 8...
€3,60
€3,99
€3,60
ECO Maisiņš ar tropisku lapu rakstu
Zīmols: EcoBag
ECO Maisiņš ar tropisku lapu rakstu
Ienes dabas svaigumu savā ikdienā ar šo skaisto tropisko lapu raksta ECO maisiņu. Tas ir izturīgs, ietilpīgs un vienlaikus viegli salokāms, lai ērti uzglabātu un paņemtu līdzi. Ideāls sabiedrotais videi draudzīgai un stilīgai iepirkšanās pieredzei. Specifikācija Parametrs Vērtība Izmērs 66 x 46 x 8...
€3,60
€3,99
€3,60
Brake Cleaner bremžu un detaļu tīrīšanas līdzeklis 500 ml – efektīvs auto bremžu un detaļu tīrīšanai – agmarket.lv
Zīmols: Zollex
Bremžu Un Detaļu Tīrīšanas Līdzeklis, 500ml
Produkts bremžu tīrīšanai un attaukošanai - bremžu kluču, disku, tvertņu un cilindru, kā arī citu metāla virsmu tīrīšana. Efektīva metode, kas samazina bremžu daļu sildīšanu un palielina bremzēšanas veiktspēju. Spēcīga strūklas plūsma un lieliska darbība no jebkura leņķa. Lietošanas instrukcijas ieteicams temperatūrā no 5...
€3,90
€6,00
€3,90
Hidrofobs sprejs logiem, stikliem, spoguļiem 500 ml – ūdeni atgrūdošs aerosols stiklu un spoguļu tīrīšanai – agmarket.lv
Zīmols: MoTip
Hidrofobs sprejs logiem, stikliem, spoguļiem, 500ml
Ērti lietojams, ūdeni atgrūdošs aerosols logiem, brillēm, spoguļiem un motociklu ķiverēm. Pretlietus novērš netīrumu pielipšanu. Satur silikonu. Apstrādātā virsma kļūst neparasti slidena un gluda, lai uz tās neuzkavētos ūdens. Iedarbība jau ir redzama 50km/h ātrumā. Stikla tīrītāju slotiņas pārvietojas daudz vieglāk un tīra stiklu...
€5,40
€10,00
€5,40
Speciālais tīrīšanas līdzeklis auto logiem 500 ml – efektīvs auto logu un stiklu tīrīšanai – agmarket.lv
Zīmols: Nirgin
Speciālais tīrīšanas līdzeklies auto logiem, 500ml
Tīrīšanas līdzekļis viegli attīra visus transportlīdzekļa logus no nikotīna pārklājuma, kukaiņiem, atlikumiem un citiem visa veida piesārņojumiem. Nano Kali izlīdzina virsmaktīvās vielas stiklu un aizpilda nelielus skrāpējumus. Rezultāts: ideāli skatīšanās apstākļi un ilgstoši tīrs skats. Iekšējai un ārējai lietošanai.
€5,00
€8,50
€5,00
Paneļa tīrīšanas līdzeklis, izsmidzināms, 500 ml – efektīvs auto paneļu un virsmu tīrīšanai – agmarket.lv
Zīmols: Carlson
Paneļa tīrīšanas līdzeklis, izsmidzināms, 500ml
Carlson Cockpit Spray ir īpaši izstrādāts tīrīšanas līdzeklis, kas paredzēts automašīnas interjera plastmasas un paneļu kopšanai. Šis 500 ml izsmidzināmais līdzeklis efektīvi attīra virsmas, atjauno to izskatu un nodrošina ilgstošu aizsardzību. Galvenās īpašības: Efektīva tīrīšana: Noņem netīrumus, putekļus un traipus no plastmasas un paneļu...
€3,50
€6,00
€3,50
1 no 8