Before you leave...
Take 20% off your first order
20% off
Enter the code below at checkout to get 20% off your first order
Kāpēc vitamīns D ir tik svarīgs un kā to pareizi lietot?
Vitamīns D – kas jāzina?
Vitamīns D ir viens no svarīgākajiem vitamīniem cilvēka organismā, jo tas ietekmē daudzas svarīgas funkcijas. Tas nav tikai “saules vitamīns” – tas ir neaizvietojams gan kaulu, gan imūnsistēmas veselībai. Zemāk skaidrojam, kāpēc tas ir tik būtisks un kā to pareizi lietot, lai sasniegtu optimālu veselības līmeni.
1. Vitamīna D nozīme veselībai
- Kaulu stiprība: Palīdz absorbēt kalciju; trūkums var izraisīt osteoporozi un lūzumus.
- Imūnsistēma: Atbalsta organisma spēju cīnīties ar infekcijām.
- Garīgā veselība: Saistīts ar noskaņojumu un enerģiju – zems līmenis var izraisīt depresiju.
- Muskuļu funkcija: Veicina muskuļu spēku un koordināciju.
2. Kā zināt, vai pietrūkst vitamīna D?
- Hronisks nogurums
- Muskuļu un kaulu sāpes
- Vāja imunitāte un bieža slimošana
- Matu izkrišana vai lēna augšana
3. Kā pareizi lietot vitamīnu D?
| Faktors | Ieteikums |
|---|---|
| Dienas deva | 1000–4000 SV (pieaugušajiem) |
| Labākais lietošanas laiks | No rīta vai kopā ar taukiem bagātu ēdienu |
| Dabiskie avoti | Saule, treknas zivis, olas, piena produkti |
| Papildinājumi | Izvēlies D3 formu – efektīvāka par D2 |
4. Kāpēc saules gaisma ne vienmēr pietiek?
Lai gan organisms pats spēj sintezēt vitamīnu D, tas ne vienmēr notiek pietiekami efektīvi:
- Ziemā saules staru intensitāte ir pārāk zema.
- Darbs iekštelpās samazina laiku ārā.
- Saules aizsargkrēmi bloķē D vitamīna veidošanos ādā.
5. Vitamīna D pārdozēšana – kas jāzina?
Pārdozēšana var izraisīt hiperkalciēmiju – pārāk augstu kalcija līmeni asinīs, kas var radīt nieru darbības traucējumus. Tāpēc nepārsniedz ieteicamās devas un nepieciešamības gadījumā konsultējies ar ārstu.
Zīmols:
OstroVit
OstroVit Magnesium Glycinate ir augstvērtīgs magnija bisglicināta avots kapsulu formā, kas izceļas ar lielisku uzsūkšanos un maigu iedarbību uz gremošanas sistēmu. Magnijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem, kas palīdz mazināt nogurumu, atbalsta nervu sistēmu un uzlabo miega kvalitāti. Ideāli piemērots aktīviem cilvēkiem, tiem, kuri...
- €8,20
-
- €8,20
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
Berberine VEGE ir īpaši izstrādāts uztura bagātinātājs ar dabīgo aktīvo vielu berberīnu, kas palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs, veicina vielmaiņu un uzlabo vispārējo organisma darbību. Piemērots vegāniem un cilvēkiem, kas izvēlas augstas kvalitātes augu izcelsmes uztura bagātinātājus. Galvenās priekšrocības: Atbalsta cukura līmeni asinīs...
- €6,99
-
- €6,99
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit Marine Collagen ar hialuronskābi un C vitamīnu ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas palīdz saglabāt gludu ādu, stiprus nagus, elastīgus matus un veselīgas locītavas. Hidrolizētais jūras kolagēns ir viegli uzsūcams un nodrošina spēcīgu atbalstu skaistumam un locītavu darbībai, bet hialuronskābe mitrina ādu un...
- €10,45
-
- €10,45
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit Omega 3 ir kvalitatīvs zivju eļļas uztura bagātinātājs kapsulās, kas satur vērtīgās EPA (eikozapentaēnskābe) un DHA (dokozaheksaēnskābe) taukskābes. Šīs neaizstājamās omega-3 taukskābes ir ļoti svarīgas sirds, smadzeņu, redzes un locītavu veselībai, kā arī iekaisuma mazināšanai un imūnsistēmas stiprināšanai. Regulāra Omega-3 uzņemšana ir būtiska...
- €5,49
-
- €5,49
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit Vitamin B Complex ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas satur visu būtisko B grupas vitamīnu kompleksu. Šie vitamīni ir neaizstājami enerģijas ražošanai, nervu sistēmas darbībai un vielmaiņas procesiem. Tie palīdz cīnīties ar nogurumu, veicina veselīgu ādu, matus un nagus, kā arī stiprina imunitāti....
- €4,49
-
- €4,49
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit Tryptophan VEGE ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas satur L-triptofānu – neaizvietojamu aminoskābi, kas veicina serotonīna un melatonīna veidošanos. Šie hormoni ir būtiski emocionālajai labsajūtai, miega kvalitātei un nervu sistēmas darbībai. Produkts ir piemērots ikvienam, kurš vēlas mazināt stresu, uzlabot miegu un emocionālo...
- €6,89
-
- €6,89
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
Magnija Citrāts 400 mg + B6 ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas apvieno magnija citrātu ar vitamīnu B6. Šis produkts ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu muskuļu funkciju, nervu sistēmas darbību un samazināt stresu. Magnija citrāts tiek uzskatīts par vienu no visbiežāk lietotajām...
- €5,90
-
- €5,90
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit Ashwagandha ir uztura bagātinātājs ar augstas kvalitātes Indijas žeņšeņa (Withania somnifera) sakņu ekstraktu, kas palīdz organismam pielāgoties stresam, uzlabo miega kvalitāti un atbalsta nervu sistēmas darbību. Šis dabiskais adaptogēns tiek augstu novērtēts gan ikdienas spriedzes mazināšanai, gan arī fiziskās un garīgās veiktspējas uzlabošanai....
- €5,90
-
- €5,90
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit Vitamin D3 4000 IU + K2 ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas apvieno divus svarīgus vitamīnus – D3 un K2. Šie vitamīni darbojas sinerģijā, lai atbalstītu kaulu un zobu veselību, stiprinātu imunitāti un uzlabotu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. D vitamīns veicina kalcija...
- €6,45
-
- €6,45
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
Gūsti dziļu un kvalitatīvu miegu ar Keep Sleep Melatonīnu! Šis uztura bagātinātājs ir radīts, lai palīdzētu tev aizmigt ātrāk, atjaunot miega kvalitāti un pamosties enerģiskākai dienai. Tā sastāvā esošais melatonīns – dabīgs miega hormons – efektīvi regulē organisma bioloģisko pulksteni un uzlabo miega ciklu....
- €5,89
-
- €5,89
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit Vitamin B Complex ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas satur visu būtisko B grupas vitamīnu kompleksu. Šie vitamīni ir neaizstājami enerģijas ražošanai, nervu sistēmas darbībai un vielmaiņas procesiem. Tie palīdz cīnīties ar nogurumu, veicina veselīgu ādu, matus un nagus, kā arī stiprina imunitāti....
- €4,49
-
- €4,49
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit Chromium Lozenges ir augstas kvalitātes hroma tabletes, kas palīdz uzturēt normālu cukura līmeni asinīs un mazina pēkšņu kāri pēc saldumiem. Hroms ir būtisks mikroelements, kas atbalsta ogļhidrātu un tauku vielmaiņu, veicinot stabilu enerģijas līmeni visas dienas garumā. Ērti lietojamās lozenges ātri uzsūcas un...
- €9,00
-
- €9,00
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit Vitamin C 1000 mg ir augstas koncentrācijas C vitamīna tabletes, kas stiprina imūnsistēmu, uzlabo ādas veselību un veicina dzelzs uzsūkšanos organismā. C vitamīns ir būtisks antioksidants, kas aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa un palīdz samazināt nogurumu. Ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas rūpēties par...
- €4,95
-
- €4,95
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
Luteīns + Zeaksantīns ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas palīdz aizsargāt acis no kaitīgās zilās gaismas un oksidatīvā stresa. Luteīns un zeaksantīns ir dabīgi karotinoīdi, kas uzkrājas acs tīklenē un palīdz saglabāt asu redzi, it īpaši cilvēkiem, kuri bieži strādā pie datora vai pakļauti...
- €7,86
-
- €7,86
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit Omega 3-6-9 ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas apvieno trīs svarīgas taukskābju grupas – Omega-3, Omega-6 un Omega-9. Šīs neaizvietojamās taukskābes ir būtiskas veselīgai sirdsdarbībai, smadzeņu darbībai un vispārējai labsajūtai. Produkts izgatavots no linsēklu, saulespuķu un zivju eļļas, nodrošinot organismam optimālu taukskābju līdzsvaru....
- €6,90
-
- €6,90
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
Kālijs ir augstas kvalitātes uztura bagātinātājs, kas palīdz uzturēt normālu muskuļu un nervu sistēmas darbību, kā arī veicina normālu asinsspiediena līmeni. Kālijs ir viens no svarīgākajiem elektrolītiem organismā, kas piedalās šūnu vielmaiņā un ūdens līdzsvarā. Šis produkts ir ideāli piemērots cilvēkiem ar aktīvu dzīvesveidu,...
- €5,85
-
- €5,85
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit THE BAR. Šokolādes garšas proteīna batoniņš ir perfekta izvēle tiem, kuri vēlas apvienot saldu baudījumu ar kvalitatīvu uzturvērtību. Katrs batoniņš satur 15 g olbaltumvielu, kas palīdz uzturēt muskuļu masu, veicina sāta sajūtu un palīdz izvairīties no neveselīgām uzkodām dienas laikā. Bagātīga šokolādes garša...
- €1,49
-
€1,89 - €1,49
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit THE BAR. Vaniļas garšas proteīna batoniņš ir ideāls sabiedrotais, kad vēlies baudīt kaut ko saldu, bet veselīgu. Šis 60 g batoniņš satur 15 g augstvērtīga proteīna, kas palīdz uzturēt muskuļu masu un sniedz sāta sajūtu, neupurējot garšu. Batoniņš ir pārklāts ar baltās šokolādes...
- €1,49
-
€1,89 - €1,49
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit THE BAR. Proteīna batoniņš ir ideāla uzkoda visiem saldumu cienītājiem, kas nevēlas atteikties no veselīga dzīvesveida. Katra 60 g porcija satur 15 g augstvērtīga proteīna, padarot šo batoniņu par lielisku izvēli gan sportistiem, gan tiem, kas vienkārši vēlas baudīt ko gardu bez vainas...
- €1,49
-
€1,89 - €1,49
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
OstroVit Diet Spaghetti Konjac Noodles ir zema kaloriju, glikozes līmeni nepaaugstinoša alternatīva tradicionālajai pastai. Šīs nūdeles ir izgatavotas no konjaka saknes pulvera, kas satur glikomannānu – šķiedrvielu, kas palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu. Tās ir vegāniskas, bezglutēna un nesatur cukuru, padarot tās piemērotas dažādiem...
- €2,15
-
€2,29 - €2,15
- Vienības cena
- par
Zīmols:
OstroVit
VITA&MINERALS Sport ir augstas kvalitātes vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas īpaši izstrādāts sportistiem un aktīviem cilvēkiem. Šī formula palīdz uzturēt optimālu enerģijas līmeni, stiprina imūnsistēmu un veicina muskuļu atjaunošanos pēc fiziskām slodzēm. Piemērots tiem, kuri vēlas uzlabot vispārējo pašsajūtu un nodrošināt organismam nepieciešamos mikroelementus...
- €6,60
-
€9,90 - €6,60
- Vienības cena
- par
Zīmols:
EcoBag
Pievieno rotaļīgumu savām ikdienas gaitām ar šo salokāmo ECO maisiņu, kas dekorēts ar burvīgiem kaķu zīmējumiem. Izturīgs un viegli salokāms, šis maisiņš ir ne tikai stilīgs, bet arī praktisks un videi draudzīgs risinājums jūsu iepirkumiem. Specifikācija Parametrs Vērtība Izmērs 66 x 46 x 8...
- €3,60
-
€3,99 - €3,60
- Vienības cena
- par
Zīmols:
EcoBag
Ienes dabas svaigumu savā ikdienā ar šo skaisto tropisko lapu raksta ECO maisiņu. Tas ir izturīgs, ietilpīgs un vienlaikus viegli salokāms, lai ērti uzglabātu un paņemtu līdzi. Ideāls sabiedrotais videi draudzīgai un stilīgai iepirkšanās pieredzei. Specifikācija Parametrs Vērtība Izmērs 66 x 46 x 8...
- €3,60
-
€3,99 - €3,60
- Vienības cena
- par
Zīmols:
Zollex
Produkts bremžu tīrīšanai un attaukošanai - bremžu kluču, disku, tvertņu un cilindru, kā arī citu metāla virsmu tīrīšana. Efektīva metode, kas samazina bremžu daļu sildīšanu un palielina bremzēšanas veiktspēju. Spēcīga strūklas plūsma un lieliska darbība no jebkura leņķa. Lietošanas instrukcijas ieteicams temperatūrā no 5...
- €3,90
-
€6,00 - €3,90
- Vienības cena
- par
- Izvēloties notiek visas lapas atjaunošana