B grupės vitaminai yra būtini žmogaus organizmo gerai savijautai – jie svarbūs tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Jie užtikrina normalų energijos išgavimą medžiagų apykaitoje (B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotinas). Vitaminas B12 skatina normalią kraujodarą, B1, B2, B3, B5, B6 ir B12 skatina normalų nervų sistemos funkcionavimą, o kai kurie iš jų (B1, B3, B6, B12) prisideda prie normalių psichologinių procesų veikimo. Beveik visi B grupės vitaminai (B1, B2, B3, B6, B5, B12) dalyvauja mažinant nuovargį ir bendrą silpnumą. B6, B3 (niacinas) ir biotinas padeda palaikyti normalią odos būklę ir sveikatą.