Vitaminas D svarbus tinkamam vaikų kaulų ir dantų vystymuisi. Jis užtikrina optimalų kalcio ir fosforo įsisavinimą ir padeda palaikyti normalų kalcio kiekį kraujyje. Vitaminas D skatina tinkamą imuninės sistemos funkcionavimą ir palaiko normalų raumenų veiklą. Vitamino D trūkumas yra dažna problema. Vasaros sezono metu vitaminas D gaminasi žmogaus odoje veikiant saulės ultravioletiniams spinduliams. Vitamino D galima gauti vartojant žuvį, kiaušinių baltymus, kiaušinių trynius ir pieno produktus.