B grupės vitaminai yra būtini žmogaus sveikatai, psichinei ir fizinei gerovei, nes dalyvauja įvairiuose organizmo procesuose: užtikrina normalią energijos apykaitą (B1, B2, B6, pantoteno rūgštis, biotinas, niacinas), skatina normalų nervų sistemos funkcionavimą (B1, B2, B6, B12, biotinas, niacinas), mažina nuovargį ir silpnumą (B2, B6, B12, pantoteno rūgštis, niacinas), skatina normalias psichologines funkcijas (B6, B12, B1, biotinas, niacinas) ir padeda išlaikyti protinius gebėjimus (pantoteno rūgštis).