Geležis yra nepakeičiama mineralinė medžiaga, atliekanti esminį vaidmenį keliose organizmo sistemose. Šis elementas skatina tinkamą raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino susidarymą, kuris užtikrina efektyvų deguonies perdavimą organizme. Be to, geležis palaiko normalią energijos apykaitą. Nepakankamas geležies kiekis gali pabloginti šių procesų veiklą. Geležis atlieka svarbų vaidmenį mažinant nuovargį ir silpnumą. Jei geležies atsargų organizme yra nepakankamai arba jų trūksta, atsiranda veiklos sunkumų ir išsekimas. Optimalus geležies kiekis yra būtinas bendrai gerai savijautai ir sveikatai palaikyti.