Kuri vitaminai yra geriausi imuniteto stiprinimui?

Imunitetas yra mūsų kūno apsauga nuo įvairių patogenų, o jos stiprinimas yra būtinas, kad būtų išvengta ligų ir išlaikyta sveikata. Nors sveikas gyvenimo būdas, subalansuota mityba ir pakankamas miegas yra pagrindiniai principai, skatinantys stiprią imunitetą, tinkamai parinkti vitaminai gali suteikti didelę pagalbą. Žemiau išvardyti efektyviausi vitaminai, padedantys stiprinti imunitetą.

1. Vitaminas C – stiprus antioksidantas

Vitaminas C yra žinomas kaip vienas iš pagrindinių imuniteto stiprintojų. Jo gebėjimas kovoti su laisvaisiais radikalais ir gerinti baltųjų kraujo kūnelių, atsakingų už imuninį atsaką, veiklą daro jį svarbiu pagalbininku organizme.

  • Kodėl tai svarbu?
    Vitaminas C padeda stimuliuoti imuninės sistemos ląsteles, kovojančias su infekcijomis. Jis taip pat padeda organizmui absorbuoti geležį, kuri yra svarbi atsparumui ligoms.
  • Dabiskie šaltiniai: Citrinos, kiviai, braškės, paprika, brokoliai.

2. Vitaminas D – imuniteto pagrindinis reguliatorius

Vitamino D yra labai svarbus imuniteto stiprinimui, nes jis padeda reguliuoti genų ekspresiją, atsakingą už imuninės reakcijos aktyvavimą. Jo trūkumas susijęs su dažnesniais peršalimo atvejais ir padidėjusia uždegimo rizika.

  • Kodėl tai svarbu?
    Vitamino D padeda aktyvinti imuninės sistemos ląsteles, kovojančias su infekcijomis, ir sumažina uždegimą organizme.
  • Dabiskie šaltiniai: Saulės šviesa, riebios žuvys (lašiša, skumbrė), kiaušiniai, stiprinti pieno produktai.

3. Vitaminas E – saugo kūną nuo infekcijų

Vitaminas E yra stiprus antioksidantas, kuris padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir skatina organizmo gebėjimą reaguoti į infekcijas.

  • Kodėl tai svarbu?
    Tai padeda pagerinti imuninės sistemos ląstelių veiklą, kuri padidina organizmo gebėjimą kovoti su virusais ir bakterijomis.
  • Dabiskie šaltiniai: Riešutai, sėklos, žalios daržovės, alyvuogių aliejus.

4. Vitaminas A – imuninės sistemos „kuras“

Vitaminas A yra būtinas gleivinės sveikatai, kuri yra pirmasis apsaugos barjeras prieš infekcijas. Jo trūkumas gali sukelti sumažėjusią imuninę reakciją ir padidinti ligų riziką.

  • Kodėl tai svarbu?
    Vitaminas A skatina sveiką odą, kvėpavimo takus ir virškinimo traktą, kurie yra svarbūs infekcijų prevencijai.
  • Dabiskie šaltiniai: Morkos, saldžiosios bulvės, špinatai, kepenų produktai.

5. Folskābė (vitaminas B9) – stiprina imuninę sistemą ir skatina atsigavimą

Folskābė yra labai svarbi ląstelių augimui ir atsinaujinimui, ypač imuninių ląstelių. Ji padeda skatinti organizmo gebėjimą atsinaujinti po infekcijų ir ligų.

  • Kodėl tai svarbu?
    Folskābė padeda formuoti naujas kraujo ląsteles ir palaiko organizmą, kai jis kovoja su infekcijomis.
  • Dabiskie šaltiniai: Žalieji lapiniai daržovės, ankštiniai augalai, apelsinai, stiprinti grūdai.

6. Cinks – imuniteto stiprintuvas

Cinkas yra svarbus mineralas, kuris padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Jis taip pat skatina žaizdų gijimą ir padeda organizmui atnaujinti ląsteles po infekcijų.

  • Kodėl tai svarbu?
    Cinkas padeda formuoti ir aktyvinti imuninės sistemos ląsteles, kurios padeda organizmui kovoti su ligomis.
  • Maistingie šaltiniai: Mėsa, jūros gėrybės, riešutai, sėklos, ankštiniai.

Kaip teisingai vartoti šiuos vitaminus?

  • Vitaminas C: Vartoti dienos dozę su maistu arba atskirai, kad pagerintumėte įsisavinimą.
  • Vitaminas D: Geriausia vartoti žiemą, kai saulės šviesa yra ribota.
  • Vitaminai A ir E: Vartokite kartu su maistu, kuriame yra riebalų, kad pagerintumėte įsisavinimą.
  • Cinks ir folio rūgštis: Vartoti kartu su kasdieniu maistu, vengiant didelių perdozavimo kiekių.

Dabar populiaru

OstroVit Berberīns 90 tabletes – vielmaiņai, cukura līmenim un sirdsdarbībai – agmarket.lv
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Berberinas, Berberinas 90 Tabletės – medžiagų apykaitai, cukraus lygiui ir širdies ritmui
Berberino VEGE yra specialiai sukurtas maisto papildas su natūralia aktyviąja medžiaga berberinu, kuris padeda palaikyti stabilų cukraus lygį kraujyje, skatina medžiagų apykaitą ir gerina bendrą organizmo veiklą. Tinka veganams ir žmonėms, kurie renkasi aukštos kokybės augalinės kilmės maisto papildus. Pagrindiniai privalumai: Palaiko cukraus lygį...
€6,89
€6,89
OstroVit Magnio glicinatas – Magnis geresniam miegui, nervų sistemai ir raumenims
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Magnio glicinatas – Magnis geresniam miegui, nervų sistemai ir raumenims
OstroVit Magnesium Glycinate yra aukštos kokybės magnio bisglicinato šaltinis kapsulių pavidalu, kuris išsiskiria puikiu įsisavinimu ir švelniu poveikiu virškinimo sistemai. Magnis yra vienas svarbiausių mineralų, padedantis sumažinti nuovargį, palaikantis nervų sistemą ir gerinantis miego kokybę. Idealiai tinka aktyviems žmonėms, tiems, kurie patiria stresą, arba...
€7,50
€7,50
OstroVit Jūras kolagēns + hialuronskābe + C vitamīns 120 kapsulas – jaunībai, skaistumam un locītavu veselībai – agmarket.lv
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Jūrinis kolagenas + Hialurono rūgštis + Vitaminas C 120 kapsulių – Jaunystei, grožiui ir sąnarių sveikatai
OstroVit jūrinis kolagenas su hialurono rūgštimi ir vitaminu C yra aukštos kokybės maisto papildas, kuris padeda išlaikyti lygią odą, stiprius nagus, elastingus plaukus ir sveikus sąnarius. Hidrolizuotas jūrinis kolagenas yra lengvai įsisavinamas ir suteikia stiprų palaikymą grožiui ir sąnarių funkcijai, o hialurono rūgštis drėkina...
€10,40
€10,40
Prekinis ženklas: OstroVit
Magnio citratas – prieš nuovargį ir stresą
Magnio citratas 400 mg + B6 yra aukštos kokybės maisto papildas, kuris sujungia magnio citratą su vitaminu B6. Šis produktas idealiai tinka žmonėms, kurie nori pagerinti savo raumenų funkciją, nervų sistemos veiklą ir sumažinti stresą. Magnio citratas laikomas viena iš dažniausiai naudojamų ir lengvai...
€5,90
€5,90
OstroVit Omega 3 – 90 kaps., širdies sveikatai, smegenų veiklai ir imuniteto stiprinimui
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Omega 3 – 90 kaps., širdies sveikatai, smegenų veiklai ir imuniteto stiprinimui
OstroVit Omega 3 yra kokybiškas žuvų taukų maisto papildas kapsulėse, kuris turi vertingų EPA (eikozapentaeno rūgštis) ir DHA (dokozaheksaeno rūgštis) riebalų rūgščių. Šios nepakeičiamos omega-3 riebalų rūgštys yra labai svarbios širdies, smegenų, regėjimo ir sąnarių sveikatai, taip pat uždegimo mažinimui ir imuninės sistemos stiprinimui....
€4,50
€4,50
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Pharma Decorem For Men – 60 kaps., vyrų sveikatai, energijai ir hormonų pusiausvyros palaikymui
OstroVit Pharma Decorem For Men yra aukštos kokybės maisto papildas, sukurtas specialiai vyrams. Jo sudėtyje yra kruopščiai parinktas vitaminų, mineralų, augalų ekstraktų ir amino rūgščių kompleksas, kuris palaiko vyrų hormoninį balansą, seksualinę sveikatą, energiją ir bendrą savijautą. Šis produktas yra dalis OstroVit Pharma linijos...
€7,60
€7,60
OstroVit Vitamin B Complex 90 tabletes – enerģijas atbalsts, nervu sistēmas un vielmaiņas uzlabošanai – agmarket.lv
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Vitamin B Complex 90 tabletės – Energijai, nervų sistemai ir medžiagų apykaitai
OstroVit Vitamin B Complex yra aukštos kokybės maisto papildas, kuriame yra visas būtinų B grupės vitaminų kompleksas. Šie vitaminai yra nepakeičiami energijos gamybai, nervų sistemos veiklai ir medžiagų apykaitos procesams. Jie padeda kovoti su nuovargiu, skatina sveiką odą, plaukus ir nagus, taip pat stiprina...
€4,49
€4,49
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Vitamin D3 4000 TV + K2 100 tablečių
OstroVit Vitamin D3 4000 IU + K2 yra aukštos kokybės maisto papildas, kuris sujungia du svarbius vitaminus – D3 ir K2. Šie vitaminai veikia sinergiškai, kad palaikytų kaulų ir dantų sveikatą, stiprintų imunitetą ir gerintų širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą. D vitaminas skatina kalcio...
€6,45
€6,45
1 8

Dabar populiaru

Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Vitamin D3 4000 TV + K2 100 tablečių
OstroVit Vitamin D3 4000 IU + K2 yra aukštos kokybės maisto papildas, kuris sujungia du svarbius vitaminus – D3 ir K2. Šie vitaminai veikia sinergiškai, kad palaikytų kaulų ir dantų sveikatą, stiprintų imunitetą ir gerintų širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą. D vitaminas skatina kalcio...
€6,45
€6,45
OstroVit Keep Sleep Melatonīns 300 tabletes – dabisks miega atbalsts un veselīgam diennakts ritmam – agmarket.lv
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Keep Sleep Melatoninas, melatoninas - 300 tabletės
Pasiekite gilaus ir kokybiško miego su Keep Sleep Melatoninu! Šis maisto papildas sukurtas tam, kad padėtų jums greičiau užmigti, atkurti miego kokybę ir pabusti energingesnei dienai. Jo sudėtyje esantis melatoninas – natūralus miego hormonas – efektyviai reguliuoja organizmo biologinį laikrodį ir gerina miego ciklą....
€5,89
€5,89
OstroVit Vitamin B Complex 90 tabletes – enerģijas atbalsts, nervu sistēmas un vielmaiņas uzlabošanai – agmarket.lv
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Vitamin B Complex 90 tabletės – Energijai, nervų sistemai ir medžiagų apykaitai
OstroVit Vitamin B Complex yra aukštos kokybės maisto papildas, kuriame yra visas būtinų B grupės vitaminų kompleksas. Šie vitaminai yra nepakeičiami energijos gamybai, nervų sistemos veiklai ir medžiagų apykaitos procesams. Jie padeda kovoti su nuovargiu, skatina sveiką odą, plaukus ir nagus, taip pat stiprina...
€4,49
€4,49
OstroVit Chromium Lozenges 90 tabletes – hroma papildinājums cukura līmeņa regulēšanai un kāres mazināšanai – agmarket.lv
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Chromo Pastilės 90 tablečių – Cukraus lygio balansui ir mažesniam potraukiui saldumynams
OstroVit Chromium Lozenges yra aukštos kokybės chromo tabletės, kurios padeda palaikyti normalų cukraus lygį kraujyje ir mažina staigų potraukį saldumynams. Chromas yra būtinas mikroelementas, kuris palaiko angliavandenių ir riebalų medžiagų apykaitą, skatindamas stabilų energijos lygį visą dieną. Patogiai vartojami lozengai greitai įsisavinami ir idealiai...
€9,00
€9,00
OstroVit C vitamīns 1000 mg 90 tabletes – spēcīgs antioksidants imunitātes un enerģijas atbalstam – agmarket.lv
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Vitamin C 1000 mg 90 tabletės – Galingas antioksidantas imuniteto ir energijos palaikymui
OstroVit Vitamin C 1000 mg yra didelės koncentracijos C vitamino tabletės, kurios stiprina imuninę sistemą, gerina odos sveikatą ir skatina geležies įsisavinimą organizme. C vitaminas yra būtinas antioksidantas, kuris apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso ir padeda sumažinti nuovargį. Idealiai tinka žmonėms, kurie nori rūpintis...
€4,95
€4,95
OstroVit Luteīns + Zeaksantīns – acu veselībai un redzes aizsardzībai – agmarket.lv
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Lutein Zeaksantinas, akių sveikatai ir regos apsaugai
Luteinas + Zeaksantinas yra aukštos kokybės maisto papildas, kuris padeda apsaugoti akis nuo kenksmingos mėlynos šviesos ir oksidacinio streso. Luteinas ir zeaksantinas yra natūralūs karotinoidai, kurie kaupiasi akies tinklainėje ir padeda išlaikyti aštrų regėjimą, ypač žmonėms, kurie dažnai dirba prie kompiuterio arba yra veikiami...
€7,86
€7,86
OstroVit Omega 3-6-9 90 kapsulas – vērtīgas taukskābes smadzeņu un sirds veselībai – agmarket.lv
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Omega 3-6-9 90 kapsulės – Vertingos riebalų rūgštys smegenų ir širdies sveikatai
OstroVit Omega 3-6-9 yra aukštos kokybės maisto papildas, kuris sujungia tris svarbias riebalų rūgščių grupes – Omega-3, Omega-6 ir Omega-9. Šios nepakeičiamos riebalų rūgštys yra būtinos sveikai širdies veiklai, smegenų funkcijai ir bendrai savijautai. Produktas pagamintas iš linų sėklų, saulėgrąžų ir žuvų aliejaus, užtikrinant...
€6,90
€6,90
OstroVit Kālijs 90 tabletes – veselīgai sirdsdarbībai un muskuļu funkcijai – agmarket.lv
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Kalis – Kalio sveikai širdies veiklai ir raumenų funkcijai (90 tablečių)
Kalis yra aukštos kokybės maisto papildas, kuris padeda palaikyti normalią raumenų ir nervų sistemos veiklą, taip pat skatina normalų kraujo spaudimo lygį. Kalis yra vienas svarbiausių elektrolitų organizme, dalyvaujantis ląstelių medžiagų apykaitoje ir vandens pusiausvyroje. Šis produktas idealiai tinka žmonėms, turintiems aktyvų gyvenimo būdą,...
€5,85
€5,85
1 8

Dabar populiaru

OstroVit Konjac nūdeles 400 g – diētiskā pasta ar zemu kaloriju daudzumu, makaronai, nuudlid – agmarket.lv
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit Diet Spaghetti Konjac Noodles 400 g – Mažai kalorijų alternatyva tradicinei makaronų
OstroVit Diet Spaghetti Konjac Noodles yra mažai kalorijų, gliukozės lygio nepadidinanti alternatyva tradicinei makaronų. Šie makaronai pagaminti iš konjako šaknies miltelių, kurie turi glikomanano – skaidulos, padedančios ilgiau išlaikyti sotumo jausmą. Jie yra veganiški, be glitimo ir neturi cukraus, todėl tinka įvairiems mitybos apribojimams....
€2,15
€2,29
€2,15
Prekinis ženklas: OstroVit
OstroVit VITA&MINERALS Sport 60 kapsulių, vitaminų ir mineralų kompleksas aktyviems žmonėms
VITA&MINERALS Sport yra aukštos kokybės vitaminų ir mineralų kompleksas, specialiai sukurtas sportininkams ir aktyviems žmonėms. Ši formulė padeda palaikyti optimalų energijos lygį, stiprina imuninę sistemą ir skatina raumenų atsigavimą po fizinio krūvio. Tinka tiems, kurie nori pagerinti bendrą savijautą ir užtikrinti organizmui reikalingus mikroelementus...
€6,60
€9,90
€6,60
ECO Maišelis su katės raštu
Prekinis ženklas: EcoBag
ECO Maišelis su katės raštu
Pridėkite žaismingumo savo kasdienėms veikloms su šiuo sulankstomu ECO maišeliu, papuoštu nuostabiais kačių piešiniais. Patvarus ir lengvai sulankstomas, šis maišelis yra ne tik stilingas, bet ir praktiškas bei ekologiškas sprendimas jūsų apsipirkimams. Specifikacija Parametras Vertė Dydis 66 x 46 x 8 cm Sulenktas dydis...
€3,60
€3,99
€3,60
ECO Maišelis su tropinių lapų raštu
Prekinis ženklas: EcoBag
ECO Maišelis su tropinių lapų raštu
Įneškite gamtos gaivumą į savo kasdienybę su šiuo gražiu tropiniu lapų raštu ECO maišeliu. Jis yra tvirtas, talpus ir tuo pačiu lengvai sulankstomas, kad patogiai laikytumėte ir pasiimtumėte su savimi. Ideali sąjungininkė ekologiškai ir stilingai apsipirkimo patirčiai. Specifikacija Parametras Vertė Dydis 66 x 46...
€3,60
€3,99
€3,60
Brake Cleaner bremžu un detaļu tīrīšanas līdzeklis 500 ml – efektīvs auto bremžu un detaļu tīrīšanai – agmarket.lv
Prekinis ženklas: Zollex
Stabdžių ir dalių valiklis, 500ml
Priemonė stabdžių valymui ir riebalų šalinimui – stabdžių trinkelių, diskų, bakų ir cilindrų bei kitų metalinių paviršių valymui. Veiksmingas metodas, kuris sumažina stabdžių dalių įkaitimą ir padidina stabdymo efektyvumą. Stiprus srovės srautas ir puikus našumas bet kokiu kampu. Naudojimo instrukcijose rekomenduojama temperatūra nuo 5...
€3,90
€6,00
€3,90
Hidrofobs sprejs logiem, stikliem, spoguļiem 500 ml – ūdeni atgrūdošs aerosols stiklu un spoguļu tīrīšanai – agmarket.lv
Prekinis ženklas: MoTip
Hidrofobinis purškiklis langams, stiklams, veidrodžiams, 500ml
Lengvai naudojamas, vandenį atstumiantis purškiklis langams, stiklams, veidrodžiams ir motociklų šalmams. Apsauga nuo lietaus apsaugo nuo purvo prilipimo. Sudėtyje yra silikono. Apdorotas paviršius tampa neįprastai slidus ir lygus, todėl ant jo neužsilieka vanduo. Poveikis matomas jau važiuojant 50 km/h greičiu. Valytuvų šluostės juda daug...
€5,40
€10,00
€5,40
Speciālais tīrīšanas līdzeklis auto logiem 500 ml – efektīvs auto logu un stiklu tīrīšanai – agmarket.lv
Prekinis ženklas: Nirgin
Speciali automobilių stiklų valymo priemonė, 500ml
Valikliai lengvai nuvalo visus automobilio langus nuo nikotino dangos, vabzdžių, likučių ir kitokio užterštumo. Nano Kali išlygina paviršinio aktyvumo stiklą ir užpildo smulkius įbrėžimus. Rezultatas: idealios žiūrėjimo sąlygos ir ilgalaikis aiškus vaizdas. Vidiniam ir išoriniam naudojimui.
€5,00
€8,50
€5,00
Paneļa tīrīšanas līdzeklis, izsmidzināms, 500 ml – efektīvs auto paneļu un virsmu tīrīšanai – agmarket.lv
Prekinis ženklas: Carlson
Skydo valiklis, purškiamas, 500ml
Carlson Cockpit Spray yra specialiai sukurtas valiklis, skirtas automobilio interjero plastiko ir panelių priežiūrai. Šis 500 ml purškiamas produktas efektyviai valo paviršius, atnaujina jų išvaizdą ir užtikrina ilgalaikę apsaugą. Pagrindinės savybės: Efektyvus valymas: Pašalina nešvarumus, dulkes ir dėmes nuo plastikinių ir panelių paviršių. Atnaujinantis...
€3,50
€6,00
€3,50
1 8