Millised vitamiinid on immuunsuse tugevdamiseks parimad?

Immuunsus on meie keha kaitse erinevate haigustekitajate vastu ning selle tugevdamine on haiguste ennetamiseks ja tervise hoidmiseks hädavajalik. Kui tervislikud eluviisid, tasakaalustatud toitumine ja piisav uni on tugevat immuunsust soodustavad põhitõed, siis õigesti valitud vitamiinidest võib palju abi olla. Allpool on loetletud kõige tõhusamad vitamiinid, mis aitavad tugevdada immuunsust.

1. C-vitamiin – võimas antioksüdant

C-vitamiin on tuntud kui üks peamisi immuunsuse tugevdajaid. Selle võime võidelda vabade radikaalidega ja parandada valgete vereliblede arvu, mis vastutavad immuunvastuse eest, muudab selle kehas oluliseks abistajaks.

  • Miks see oluline on?
    C-vitamiin aitab stimuleerida immuunsüsteemi rakke, mis võitlevad infektsioonidega. Samuti aitab see organismil omastada rauda, ​​mis on haigustele vastupanuvõime seisukohalt oluline.
  • Looduslikud allikad : Tsitrusviljad, kiivi, maasikad, paprika, brokkoli.

2. D-vitamiin – peamine immuunsuse regulaator

D-vitamiin on immuunsuse tugevdamiseks väga oluline, kuna aitab reguleerida immuunvastuse aktiveerimise eest vastutavate geenide ekspressiooni. Selle puudust seostatakse sagedasemate külmetushaiguste ja suurenenud põletikuriskiga.

  • Miks see oluline on?
    D-vitamiin aitab aktiveerida immuunsüsteemi rakke, mis võitlevad infektsioonidega ja vähendab põletikku kehas.
  • Looduslikud allikad : päikesevalgus, rasvane kala (lõhe, makrell), munad, rikastatud piimatooted.

3. E-vitamiin – kaitseb organismi infektsioonide eest

E-vitamiin on võimas antioksüdant, mis aitab kaitsta rakke kahjustuste eest ja suurendab organismi võimet reageerida infektsioonidele.

  • Miks see oluline on?
    See aitab parandada immuunsüsteemi rakkude talitlust, mis suurendab organismi võimet võidelda viiruste ja bakteritega.
  • Looduslikud allikad : pähklid, seemned, rohelised köögiviljad, oliiviõli.

4. A-vitamiin – immuunsüsteemi “kütus”.

A-vitamiin on oluline limaskestade tervise jaoks, mis on esimene kaitseliin infektsioonide vastu. Selle puudus võib põhjustada immuunvastuse vähenemist ja suurenenud haiguste riski.

  • Miks see oluline on?
    A-vitamiin toetab tervet nahka, hingamisteid ja seedetrakti, mis on olulised nakkuste ennetamiseks.
  • Looduslikud allikad : Porgand, bataat, spinat, maksatooted.

5. Foolhape (vitamiin B9) – tugevdab immuunsüsteemi ja soodustab taastumist

Foolhape on väga oluline rakkude kasvuks ja paranemiseks, eriti immuunsüsteemi rakkude jaoks. See aitab edendada keha võimet taastuda infektsioonidest ja haigustest.

  • Miks see oluline on?
    Foolhape aitab moodustada uusi vererakke ja toetab keha, kui see võitleb infektsioonidega.
  • Looduslikud allikad : rohelised lehtköögiviljad, kaunviljad, apelsinid, rikastatud terad.

6. Tsink – immuunsuse tugevdaja

Tsink on oluline mineraal, mis aitab säilitada immuunsüsteemi normaalset talitlust. Samuti soodustab see haavade paranemist ja aitab organismil pärast infektsioone rakke taastada.

  • Miks see oluline on?
    Tsink aitab üles ehitada ja aktiveerida immuunsüsteemi rakke, mis aitavad organismil haigustega võidelda.
  • Looduslikud allikad : liha, mereannid, pähklid, seemned, kaunviljad.

Kuidas neid vitamiine õigesti kasutada?

  • C-vitamiin : võtke päevane annus koos toiduga või eraldi, et soodustada imendumist.
  • D-vitamiin : kõige parem kasutada talvel, kui päikesevalgust on vähe.
  • A- ja E-vitamiin : võtta koos toiduga, mis sisaldab rasva, et parandada imendumist.
  • Tsink ja foolhape : kasutada koos igapäevase toiduga, vältides suuri üledoose.
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Kaubamärk: OstroVit
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€4,49
€4,49
OstroVit kollageen + C-vitamiin, kollageen C-vitamiiniga
Kiire lisamine
Sule
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit kollageen + C-vitamiin, kollageen C-vitamiiniga
Daamid, see on teie särava naha, tugevate juuste ja tervete küünte saladus! C-vitamiiniga kollageen on loodud pakkuma teile kõiki vajalikke komponente naha elastsuse parandamiseks ja vananemise ennetamiseks. See kvaliteetne C-vitamiiniga kollageen aitab taastada naha struktuuri, andes samal ajal teie kehale elujõudu ja tugevust. Kasutusjuhend:...
€12,47
€12,47
Sule
Ostrovit kakao, Cocoa Fit (500g) šokolaad
Kaubamärk: OstroVit
Ostrovit kakao, Cocoa Fit (500g) šokolaad
Tervislik rõõm šokolaadist OstroVit Cocoa Fit on ideaalne toode kõigile kakao- ja šokolaadisõpradele, kes soovivad nautida seda maitsvat jooki ilma liigsete kaloriteta. Selles kakaojoogis on suhkur asendatud looduslike magusainetega nagu erütritool ja sukraloos, mistõttu on see suurepärane valik inimestele, kes hoolivad oma tervisest ja...
€8,90
€8,90
BCAA 2:1:1 pulber – 400 g, lihaste taastamiseks, jõu ja väsimuse vähendamiseks
Kaubamärk: OstroVit
BCAA 2:1:1 pulber – 400 g, lihaste taastamiseks, jõu ja väsimuse vähendamiseks
BCAA 2:1:1 on kõrgelt kontsentreeritud aminohapete kompleks sportlastele ja aktiivse eluviisiga inimestele. See valem sisaldab L-leutsiini, L-isoleutsiini ja L-valiini täpses vahekorras 2:1:1 – samas vahekorras, nagu need aminohapped lihaskoes loomulikult esinevad. See tagab lihaskoe optimaalse taastumise, vähendab väsimust ja aitab säilitada kehas anaboolset keskkonda....
€12,45
€12,45
OstroVit õhtuse priimulaõli – 90 kapslit. Looduslik tugi naiste heaolule ja naha tervisele.
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit õhtuse priimulaõli – 90 kapslit. Looduslik tugi naiste heaolule ja naha tervisele.
OstroVit Evening Primrose Oil on kvaliteetne toidulisand, mis põhineb õhtuse priimulaõlil ja sisaldab looduslikke gamma-linoleenhappe (GLA) ja linoolhappe allikaid. See toode sobib eriti hästi naistele, kes soovivad tasakaalustada hormonaalset süsteemi, parandada naha tervist, vähendada PMS-i sümptomeid ja toetada südame-veresoonkonda. Peamised eelised: Toetab hormonaalset tasakaalu...
€6,20
€6,20
OstroVit C-vitamiin 1000 mg 90 tabletti – Võimas antioksüdant immuunsuse ja energia toetamiseks
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit C-vitamiin 1000 mg 90 tabletti – Võimas antioksüdant immuunsuse ja energia toetamiseks
OstroVit C-vitamiin 1000 mg on kõrge kontsentratsiooniga C-vitamiini tabletid, mis tugevdavad immuunsüsteemi, parandavad naha tervist ja soodustavad raua imendumist organismis. C-vitamiin on oluline antioksüdant, mis kaitseb rakke oksüdatiivse stressi eest ja aitab vähendada väsimust. Ideaalne inimestele, kes soovivad oma tervise eest iga päev hoolitseda!...
€4,95
€4,95
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Kaubamärk: OstroVit
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€10,00
€10,00
OstroVit kofeiin 200 mg – 200 tabletti, puhas kofeiiniannus energia, keskendumisvõime ja füüsilise vastupidavuse suurendamiseks
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit kofeiin 200 mg – 200 tabletti, puhas kofeiiniannus energia, keskendumisvõime ja füüsilise vastupidavuse suurendamiseks
OstroVit Caffeine 200 mg on võimas ja efektiivne kofeiini sisaldav toidulisand tablettidena, mis annab kiire ja pikaajalise energialaksu. Iga tablett sisaldab 200 mg veevaba kofeiini , mis aitab parandada vaimset keskendumisvõimet, suurendada treeningu intensiivsust ja vähendada väsimust. Ideaalne õpilastele, sportlastele, juhtidele ja kõigile, kes...
€6,90
€6,90
1 alates 8
OstroVit Keep Sleep Melatoniin, melatoniin - 300 tabletti
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Keep Sleep Melatoniin, melatoniin - 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€5,89
€5,89
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Kaubamärk: OstroVit
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€4,49
€4,49
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Kaubamärk: OstroVit
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€9,00
€9,00
OstroVit C-vitamiin 1000 mg 90 tabletti – Võimas antioksüdant immuunsuse ja energia toetamiseks
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit C-vitamiin 1000 mg 90 tabletti – Võimas antioksüdant immuunsuse ja energia toetamiseks
OstroVit C-vitamiin 1000 mg on kõrge kontsentratsiooniga C-vitamiini tabletid, mis tugevdavad immuunsüsteemi, parandavad naha tervist ja soodustavad raua imendumist organismis. C-vitamiin on oluline antioksüdant, mis kaitseb rakke oksüdatiivse stressi eest ja aitab vähendada väsimust. Ideaalne inimestele, kes soovivad oma tervise eest iga päev hoolitseda!...
€4,95
€4,95
OstroVit Luteiin ja Zeaksantiin silmade tervise ja nägemise kaitseks
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Luteiin ja Zeaksantiin silmade tervise ja nägemise kaitseks
Luteiin + Zeaksantiin on kvaliteetne toidulisand, mis aitab kaitsta silmi kahjuliku sinise valguse ja oksüdatiivse stressi eest. Luteiin ja zeaksantiin on looduslikud karotenoidid, mis kogunevad silma võrkkestasse ja aitavad säilitada teravat nägemist, eriti inimestel, kes töötavad sageli arvuti taga või puutuvad kokku intensiivse valgusega....
€7,86
€7,86
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Kaubamärk: OstroVit
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€6,90
€6,90
OstroVit Kaalium – Kaalium terve südame ja lihaste talitluse jaoks (90 tabletti)
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Kaalium – Kaalium terve südame ja lihaste talitluse jaoks (90 tabletti)
Kaalium on kvaliteetne toidulisand, mis aitab säilitada normaalset lihaste ja närvisüsteemi talitlust, samuti aitab kaasa normaalsele vererõhutasemele. Kaalium on üks olulisemaid elektrolüüte kehas, osaledes rakkude ainevahetuses ja veetasakaalus. See toode sobib ideaalselt aktiivse eluviisiga inimestele, sportlastele ja neile, kes soovivad säilitada optimaalset tervist. Peamised...
€5,85
€5,85
OstroVit Pharma Ferr Aid 60 kapslit, rauapreparaat energia taastamiseks
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Pharma Ferr Aid 60 kapslit, rauapreparaat energia taastamiseks
Raua lisand energia taastamiseks ja väsimuse vähendamiseks - on kvaliteetne rauapreparaat, mis on spetsiaalselt loodud väsimuse vastu võitlemiseks ja energia taastamiseks. Raud on oluline mineraal, mis osaleb hapniku transpordis vereringes ja on oluline normaalse energiataseme säilitamiseks. See toidulisand sobib inimestele, kellel on rauapuudus, kes...
€8,85
€8,85
1 alates 8
OstroVit VITA&MINERALS Sport 60 kapslit, vitamiinide ja mineraalide kompleks aktiivsetele inimestele
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit VITA&MINERALS Sport 60 kapslit, vitamiinide ja mineraalide kompleks aktiivsetele inimestele
VITA&MINERALS Sport on kvaliteetne vitamiinide ja mineraalide kompleks, mis on spetsiaalselt loodud sportlastele ja aktiivsetele inimestele. See valem aitab säilitada optimaalset energiataset, tugevdab immuunsüsteemi ja soodustab lihaste taastumist pärast treeningut. Sobib neile, kes soovivad intensiivse elustiili ajal parandada oma üldist enesetunnet ja varustada keha...
€6,60
€9,90
€6,60
ÖKO Kott kassi mustriga
Kaubamärk: EcoBag
ÖKO Kott kassi mustriga
Lisage oma igapäevarutiini mängulisust selle kokkupandava ECO-kotiga, mida kaunistavad imearmsad kassijoonistused. Vastupidav ja kergesti kokkuvolditav kott pole mitte ainult stiilne, vaid ka praktiline ja keskkonnasõbralik lahendus teie ostude sooritamiseks. Spetsifikatsioon Parameeter Väärtus Suurus 66 x 46 x 8 cm Volditud suurus 12 x 12...
€3,60
€3,99
€3,60
Troopilise lehemustriga ökokott
Kaubamärk: EcoBag
Troopilise lehemustriga ökokott
Tooge looduse värskust oma igapäevaellu selle kauni troopilise lehemustriga ÖKO kotiga. See on vastupidav, ruumikas ja samal ajal hõlpsasti kokkupandav, et seda oleks lihtne hoida ja transportida. Ideaalne liitlane keskkonnasõbralikuks ja stiilseks ostukogemuseks. Spetsifikatsioon Parameeter Väärtus Suurus 66 x 46 x 8 cm Volditud...
€3,60
€3,99
€3,60
Bremžu Un Detaļu Tīrīšanas Līdzeklis, 500ml - AGmarket.lv
Kaubamärk: Zollex
Pidurite ja osade puhastusvahend, 500ml
Toode pidurite puhastamiseks ja rasvatustamiseks – piduriklotside, ketaste, reservuaaride ja silindrite ning muude metallpindade puhastamiseks. Tõhus meetod, mis vähendab piduriosade kuumenemist ja suurendab pidurdustõhusust. Võimas joavool ja suurepärane jõudlus iga nurga alt. Kasutusjuhend soovitab temperatuuri vahemikus 5°C kuni 35°C. Telli see toode kohe! Kasutusjuhend:...
€3,90
€6,00
€3,90
Hidrofobs sprejs logiem, stikliem, spoguļiem, 500ml - AGmarket.lv
Kaubamärk: MoTip
Hüdrofoobne pihusti akendele, klaasidele, peeglitele, 500ml
Lihtsalt kasutatav vetthülgav pihusti akendele, klaasidele, peeglitele ja mootorrattakiivritele. Vihmakindel hoiab ära mustuse kleepumise. Sisaldab silikooni. Töödeldud pind muutub ebaharilikult libedaks ja siledaks, takistades vee pinnale jäämist. Mõju on näha juba kiirusel 50 km/h. Klaasipuhasti harjad liiguvad palju kergemini ja puhastavad klaase tõhusamalt.
€5,40
€10,00
€5,40
Speciālais tīrīšanas līdzeklies auto logiem, 500ml - AGmarket.lv
Kaubamärk: Nirgin
Spetsiaalne autoklaaside puhastusvahend, 500ml
Puhastusvahend puhastab hõlpsalt kõik sõiduki aknad nikotiinikihist, putukatest, jääkidest ja kõigist muudest saasteainetest. Nano Kali silub klaasi pinda ja täidab väiksemad kriimud. Tulemus: ideaalsed vaatamistingimused ja kauakestev selge vaade. Sise- ja väliskasutuseks.
€5,00
€8,50
€5,00
Paneļa tīrīšanas līdzeklis, izsmidzināms, 500ml - AGmarket.lv
Kaubamärk: Carlson
Paneelipuhastusvahend, pihusti, 500ml
Carlson Cockpit Spray on spetsiaalse koostisega puhastusvahend, mis on loodud auto salongi plastide ja paneelide hooldamiseks. See 500 ml pihusti puhastab tõhusalt pinnad, taastab nende välimuse ja tagab kauakestva kaitse. Peamised omadused: Tõhus puhastus: eemaldab mustuse, tolmu ja plekid plast- ja paneelipindadelt. Noorendav toime:...
€3,50
€6,00
€3,50
Arējo plastmasu detaļu kopšanas līdzeklis ROX, 750ml - AGmarket.lv
Kaubamärk: ROX
Välisplastist detailide hooldusvahend ROX, 750ml
ROX Plastic Parts Care on ideaalne lahendus, et teie auto välised plastosad näeksid välja uued ja säiliksid nende pikaealisus. See 750 ml pakend pakub piisavalt toodet mitmeks hooldustsükliks. Põhifunktsioonid: Puhastab ja taastab plastosad, andes neile uue välimuse. Kaitseb ja säilitab plastpindu, pikendades nende eluiga....
€4,50
€6,00
€4,50
1 alates 8