Millised vitamiinid on immuunsuse tugevdamiseks parimad?

Immuunsus on meie keha kaitse erinevate haigustekitajate vastu ning selle tugevdamine on haiguste ennetamiseks ja tervise hoidmiseks hädavajalik. Kui tervislikud eluviisid, tasakaalustatud toitumine ja piisav uni on tugevat immuunsust soodustavad põhitõed, siis õigesti valitud vitamiinidest võib palju abi olla. Allpool on loetletud kõige tõhusamad vitamiinid, mis aitavad tugevdada immuunsust.

1. C-vitamiin – võimas antioksüdant

C-vitamiin on tuntud kui üks peamisi immuunsuse tugevdajaid. Selle võime võidelda vabade radikaalidega ja parandada valgete vereliblede arvu, mis vastutavad immuunvastuse eest, muudab selle kehas oluliseks abistajaks.

  • Miks see oluline on?
    C-vitamiin aitab stimuleerida immuunsüsteemi rakke, mis võitlevad infektsioonidega. Samuti aitab see organismil omastada rauda, ​​mis on haigustele vastupanuvõime seisukohalt oluline.
  • Looduslikud allikad : Tsitrusviljad, kiivi, maasikad, paprika, brokkoli.

2. D-vitamiin – peamine immuunsuse regulaator

D-vitamiin on immuunsuse tugevdamiseks väga oluline, kuna aitab reguleerida immuunvastuse aktiveerimise eest vastutavate geenide ekspressiooni. Selle puudust seostatakse sagedasemate külmetushaiguste ja suurenenud põletikuriskiga.

  • Miks see oluline on?
    D-vitamiin aitab aktiveerida immuunsüsteemi rakke, mis võitlevad infektsioonidega ja vähendab põletikku kehas.
  • Looduslikud allikad : päikesevalgus, rasvane kala (lõhe, makrell), munad, rikastatud piimatooted.

3. E-vitamiin – kaitseb organismi infektsioonide eest

E-vitamiin on võimas antioksüdant, mis aitab kaitsta rakke kahjustuste eest ja suurendab organismi võimet reageerida infektsioonidele.

  • Miks see oluline on?
    See aitab parandada immuunsüsteemi rakkude talitlust, mis suurendab organismi võimet võidelda viiruste ja bakteritega.
  • Looduslikud allikad : pähklid, seemned, rohelised köögiviljad, oliiviõli.

4. A-vitamiin – immuunsüsteemi “kütus”.

A-vitamiin on oluline limaskestade tervise jaoks, mis on esimene kaitseliin infektsioonide vastu. Selle puudus võib põhjustada immuunvastuse vähenemist ja suurenenud haiguste riski.

  • Miks see oluline on?
    A-vitamiin toetab tervet nahka, hingamisteid ja seedetrakti, mis on olulised nakkuste ennetamiseks.
  • Looduslikud allikad : Porgand, bataat, spinat, maksatooted.

5. Foolhape (vitamiin B9) – tugevdab immuunsüsteemi ja soodustab taastumist

Foolhape on väga oluline rakkude kasvuks ja paranemiseks, eriti immuunsüsteemi rakkude jaoks. See aitab edendada keha võimet taastuda infektsioonidest ja haigustest.

  • Miks see oluline on?
    Foolhape aitab moodustada uusi vererakke ja toetab keha, kui see võitleb infektsioonidega.
  • Looduslikud allikad : rohelised lehtköögiviljad, kaunviljad, apelsinid, rikastatud terad.

6. Tsink – immuunsuse tugevdaja

Tsink on oluline mineraal, mis aitab säilitada immuunsüsteemi normaalset talitlust. Samuti soodustab see haavade paranemist ja aitab organismil pärast infektsioone rakke taastada.

  • Miks see oluline on?
    Tsink aitab üles ehitada ja aktiveerida immuunsüsteemi rakke, mis aitavad organismil haigustega võidelda.
  • Looduslikud allikad : liha, mereannid, pähklid, seemned, kaunviljad.

Kuidas neid vitamiine õigesti kasutada?

  • C-vitamiin : võtke päevane annus koos toiduga või eraldi, et soodustada imendumist.
  • D-vitamiin : kõige parem kasutada talvel, kui päikesevalgust on vähe.
  • A- ja E-vitamiin : võtta koos toiduga, mis sisaldab rasva, et parandada imendumist.
  • Tsink ja foolhape : kasutada koos igapäevase toiduga, vältides suuri üledoose.
OstroVit Berberīns 90 tabletes – vielmaiņai, cukura līmenim un sirdsdarbībai – agmarket.lv
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Berberine, Berberine 90 tabletti – ainevahetuse, suhkrutaseme ja südamefunktsiooni jaoks
Berberine VEGE on spetsiaalselt koostatud toidulisand loodusliku toimeaine berberiiniga, mis aitab säilitada stabiilset veresuhkru taset, kiirendab ainevahetust ja parandab üldist kehafunktsiooni. Sobib veganitele ja inimestele, kes eelistavad kvaliteetseid taimseid toidulisandeid. Peamised eelised: Toetab veresuhkru taset – aitab säilitada tervet glükoositaset. Kiirendab ainevahetust – Toetab...
€6,89
€6,89
OstroVit Jūras kolagēns + hialuronskābe + C vitamīns 120 kapsulas – jaunībai, skaistumam un locītavu veselībai – agmarket.lv
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Marine kollageen + hüaluroonhape + C-vitamiin 120 kapslit – nooruse, ilu ja liigeste tervise heaks
OstroVit Marine kollageen hüaluroonhappe ja C-vitamiiniga on kvaliteetne toidulisand, mis aitab säilitada sileda naha, tugevad küüned, elastsed juuksed ja terved liigesed. Hüdrolüüsitud mere kollageen imendub kergesti ja pakub tugevat tuge ilu ja liigeste funktsioonile, samas kui hüaluroonhape niisutab nahka ja C-vitamiin aitab kaasa kollageeni...
€10,40
€10,40
Kaubamärk: OstroVit
Magneesiumtsitraat – väsimuse ja stressi vastu
Magneesiumtsitraat 400 mg + B6 on kvaliteetne toidulisand, mis ühendab magneesiumtsitraati vitamiiniga B6. See toode sobib ideaalselt inimestele, kes soovivad parandada oma lihaste ja närvisüsteemi tööd ning vähendada stressi. Magneesiumtsitraati peetakse üheks kõige sagedamini kasutatavaks ja kergesti omastatavaks magneesiumivormiks, seega pakub see toidulisand tõhusat...
€5,90
€5,90
OstroVit Magneesiumglütsinaat Magneesiumglütsinaat – Magneesium parema une, närvisüsteemi ja lihaste heaks
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Magneesiumglütsinaat Magneesiumglütsinaat – Magneesium parema une, närvisüsteemi ja lihaste heaks
OstroVit Magneesiumglütsinaat on kvaliteetne magneesiumbisglütsinaadi allikas kapsli kujul, mida iseloomustab suurepärane imendumine ja õrn mõju seedesüsteemile. Magneesium on üks olulisemaid mineraale, mis aitab vähendada väsimust, toetab närvisüsteemi ja parandab unekvaliteeti. Ideaalne aktiivsetele inimestele, neile, kes kogevad stressi või soovivad parandada üldist heaolu. Miks valida...
€7,50
€7,50
OstroVit Omega 3 – 90 kapslit südame tervise, ajutegevuse ja immuunsuse tugevdamiseks
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Omega 3 – 90 kapslit südame tervise, ajutegevuse ja immuunsuse tugevdamiseks
OstroVit Omega 3 on kvaliteetne kalaõli toidulisand kapslites, mis sisaldab väärtuslikke rasvhappeid EPA (eikosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape) . Need asendamatud oomega-3 rasvhapped on väga olulised südame, aju, nägemise ja liigeste tervise jaoks , samuti põletiku vähendamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks. Omega-3 regulaarne tarbimine on tänapäeva...
€4,50
€4,50
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Pharma Decorem meestele – 60 kapslit meeste tervise, energia ja hormonaalse tasakaalu heaks
OstroVit Pharma Decorem For Men on meestele loodud kvaliteetne toidulisand. See sisaldab hoolikalt valitud vitamiinide, mineraalide, taimeekstraktide ja aminohapete kompleksi, mis toetavad meeste hormonaalset tasakaalu, seksuaaltervist, energiat ja üldist heaolu. See toode kuulub OstroVit Pharma tootesarja – esmaklassiline koostis, mis on loodud maksimaalse efektiivsuse...
€7,60
€7,60
OstroVit Vitamin B Complex 90 tabletes – enerģijas atbalsts, nervu sistēmas un vielmaiņas uzlabošanai – agmarket.lv
Kaubamärk: OstroVit
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€4,49
€4,49
Kaubamärk: OstroVit
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€6,45
€6,45
1 alates 8
Kaubamärk: OstroVit
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€6,45
€6,45
OstroVit Keep Sleep Melatonīns 300 tabletes – dabisks miega atbalsts un veselīgam diennakts ritmam – agmarket.lv
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Keep Sleep Melatoniin, melatoniin - 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€5,89
€5,89
OstroVit Vitamin B Complex 90 tabletes – enerģijas atbalsts, nervu sistēmas un vielmaiņas uzlabošanai – agmarket.lv
Kaubamärk: OstroVit
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€4,49
€4,49
OstroVit Chromium Lozenges 90 tabletes – hroma papildinājums cukura līmeņa regulēšanai un kāres mazināšanai – agmarket.lv
Kaubamärk: OstroVit
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€9,00
€9,00
OstroVit C vitamīns 1000 mg 90 tabletes – spēcīgs antioksidants imunitātes un enerģijas atbalstam – agmarket.lv
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit C-vitamiin 1000 mg 90 tabletti – Võimas antioksüdant immuunsuse ja energia toetamiseks
OstroVit C-vitamiin 1000 mg on kõrge kontsentratsiooniga C-vitamiini tabletid, mis tugevdavad immuunsüsteemi, parandavad naha tervist ja soodustavad raua imendumist organismis. C-vitamiin on oluline antioksüdant, mis kaitseb rakke oksüdatiivse stressi eest ja aitab vähendada väsimust. Ideaalne inimestele, kes soovivad oma tervise eest iga päev hoolitseda!...
€4,95
€4,95
OstroVit Luteīns + Zeaksantīns – acu veselībai un redzes aizsardzībai – agmarket.lv
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Luteiin ja Zeaksantiin silmade tervise ja nägemise kaitseks
Luteiin + Zeaksantiin on kvaliteetne toidulisand, mis aitab kaitsta silmi kahjuliku sinise valguse ja oksüdatiivse stressi eest. Luteiin ja zeaksantiin on looduslikud karotenoidid, mis kogunevad silma võrkkestasse ja aitavad säilitada teravat nägemist, eriti inimestel, kes töötavad sageli arvuti taga või puutuvad kokku intensiivse valgusega....
€7,86
€7,86
OstroVit Omega 3-6-9 90 kapsulas – vērtīgas taukskābes smadzeņu un sirds veselībai – agmarket.lv
Kaubamärk: OstroVit
Keep Sleep Melatoniin – 300 tabletti
Nautige sügavat ja kvaliteetset und koos Keep Sleep Melatoniiniga! See toidulisand on loodud selleks, et aidata teil kiiremini uinuda, taastada une kvaliteeti ja ärgata energilisemaks päevaks. Selle looduslik unehormoon melatoniin reguleerib tõhusalt organismi bioloogilist kella ja parandab unetsüklit. Peamised eelised: Kiirem magama jäämine –...
€6,90
€6,90
OstroVit Kālijs 90 tabletes – veselīgai sirdsdarbībai un muskuļu funkcijai – agmarket.lv
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Kaalium – Kaalium terve südame ja lihaste talitluse jaoks (90 tabletti)
Kaalium on kvaliteetne toidulisand, mis aitab säilitada normaalset lihaste ja närvisüsteemi talitlust, samuti aitab kaasa normaalsele vererõhutasemele. Kaalium on üks olulisemaid elektrolüüte kehas, osaledes rakkude ainevahetuses ja veetasakaalus. See toode sobib ideaalselt aktiivse eluviisiga inimestele, sportlastele ja neile, kes soovivad säilitada optimaalset tervist. Peamised...
€5,85
€5,85
1 alates 8
OstroVit Konjac nūdeles 400 g – diētiskā pasta ar zemu kaloriju daudzumu, makaronai, nuudlid – agmarket.lv
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit Dieet Spaghetti Konjac Noodles 400 g – Madala kalorsusega alternatiiv traditsioonilisele pastale
OstroVit Diet Spaghetti Konjac Noodles on madala kalorsusega ja mitteglükeemilise indeksiga alternatiiv traditsioonilisele pastale. Need nuudlid on valmistatud Konjac juurepulbrist, mis sisaldab glükomannaani – kiudaineid, mis aitavad kauem täiskõhutunnet hoida. Need on vegan-, gluteeni- ja suhkruvabad, mistõttu sobivad need mitmesuguste dieedipiirangutega inimestele. Miks valida...
€2,15
€2,29
€2,15
Kaubamärk: OstroVit
OstroVit VITA&MINERALS Sport 60 kapslit, vitamiinide ja mineraalide kompleks aktiivsetele inimestele
VITA&MINERALS Sport on kvaliteetne vitamiinide ja mineraalide kompleks, mis on spetsiaalselt loodud sportlastele ja aktiivsetele inimestele. See valem aitab säilitada optimaalset energiataset, tugevdab immuunsüsteemi ja soodustab lihaste taastumist pärast treeningut. Sobib neile, kes soovivad intensiivse elustiili ajal parandada oma üldist enesetunnet ja varustada keha...
€6,60
€9,90
€6,60
ÖKO Kott kassi mustriga
Kaubamärk: EcoBag
ÖKO Kott kassi mustriga
Lisage oma igapäevarutiini mängulisust selle kokkupandava ECO-kotiga, mida kaunistavad imearmsad kassijoonistused. Vastupidav ja kergesti kokkuvolditav kott pole mitte ainult stiilne, vaid ka praktiline ja keskkonnasõbralik lahendus teie ostude sooritamiseks. Spetsifikatsioon Parameeter Väärtus Suurus 66 x 46 x 8 cm Volditud suurus 12 x 12...
€3,60
€3,99
€3,60
Troopilise lehemustriga ökokott
Kaubamärk: EcoBag
Troopilise lehemustriga ökokott
Tooge looduse värskust oma igapäevaellu selle kauni troopilise lehemustriga ÖKO kotiga. See on vastupidav, ruumikas ja samal ajal hõlpsasti kokkupandav, et seda oleks lihtne hoida ja transportida. Ideaalne liitlane keskkonnasõbralikuks ja stiilseks ostukogemuseks. Spetsifikatsioon Parameeter Väärtus Suurus 66 x 46 x 8 cm Volditud...
€3,60
€3,99
€3,60
Brake Cleaner bremžu un detaļu tīrīšanas līdzeklis 500 ml – efektīvs auto bremžu un detaļu tīrīšanai – agmarket.lv
Kaubamärk: Zollex
Pidurite ja osade puhastusvahend, 500ml
Toode pidurite puhastamiseks ja rasvatustamiseks – piduriklotside, ketaste, reservuaaride ja silindrite ning muude metallpindade puhastamiseks. Tõhus meetod, mis vähendab piduriosade kuumenemist ja suurendab pidurdustõhusust. Võimas joavool ja suurepärane jõudlus iga nurga alt. Kasutusjuhend soovitab temperatuuri vahemikus 5°C kuni 35°C. Telli see toode kohe! Kasutusjuhend:...
€3,90
€6,00
€3,90
Hidrofobs sprejs logiem, stikliem, spoguļiem 500 ml – ūdeni atgrūdošs aerosols stiklu un spoguļu tīrīšanai – agmarket.lv
Kaubamärk: MoTip
Hüdrofoobne pihusti akendele, klaasidele, peeglitele, 500ml
Lihtsalt kasutatav vetthülgav pihusti akendele, klaasidele, peeglitele ja mootorrattakiivritele. Vihmakindel hoiab ära mustuse kleepumise. Sisaldab silikooni. Töödeldud pind muutub ebaharilikult libedaks ja siledaks, takistades vee pinnale jäämist. Mõju on näha juba kiirusel 50 km/h. Klaasipuhasti harjad liiguvad palju kergemini ja puhastavad klaase tõhusamalt.
€5,40
€10,00
€5,40
Speciālais tīrīšanas līdzeklis auto logiem 500 ml – efektīvs auto logu un stiklu tīrīšanai – agmarket.lv
Kaubamärk: Nirgin
Spetsiaalne autoklaaside puhastusvahend, 500ml
Puhastusvahend puhastab hõlpsalt kõik sõiduki aknad nikotiinikihist, putukatest, jääkidest ja kõigist muudest saasteainetest. Nano Kali silub klaasi pinda ja täidab väiksemad kriimud. Tulemus: ideaalsed vaatamistingimused ja kauakestev selge vaade. Sise- ja väliskasutuseks.
€5,00
€8,50
€5,00
Paneļa tīrīšanas līdzeklis, izsmidzināms, 500 ml – efektīvs auto paneļu un virsmu tīrīšanai – agmarket.lv
Kaubamärk: Carlson
Paneelipuhastusvahend, pihusti, 500ml
Carlson Cockpit Spray on spetsiaalse koostisega puhastusvahend, mis on loodud auto salongi plastide ja paneelide hooldamiseks. See 500 ml pihusti puhastab tõhusalt pinnad, taastab nende välimuse ja tagab kauakestva kaitse. Peamised omadused: Tõhus puhastus: eemaldab mustuse, tolmu ja plekid plast- ja paneelipindadelt. Noorendav toime:...
€3,50
€6,00
€3,50
1 alates 8