Miks ma peaksin toidulisandeid võtma? Eksperdi selgitus

Tänapäeva kiire elustiil, stress ja kehv toitumine tekitavad toitumisvaegusi, mis võivad tervist negatiivselt mõjutada. Organismi korralikuks toimimiseks vajab see erinevaid vitamiinide ja mineraalainete annuseid. Siin on mõned peamised põhjused, miks toidulisandid võivad olla vajalikud:

1. Toitainete puudus igapäevases toidus

Paljudel inimestel on puudus sellistest toitainetest nagu:

• D-vitamiin : päikesepuudus talvekuudel.
• Omega-3 rasvhapped : vähene kala tarbimine toidus.
• Magneesium ja tsink : nende mineraalide vähene sisaldus puu- ja köögiviljades intensiivse põlluharimise tõttu.

2. Erivajadused erinevatel eluetappidel

Igal vanuserühmal on oma vajadused:

• Lapsed ja noored vajavad kasvuks ja arenguks vitamiine.
• Täiskasvanutel jääb sageli puudu energiast ja immuunsüsteemist.
• Eakad vajavad luude ja ajutegevuse tugevdamiseks toidulisandeid.

3. Mõju nahale, juustele ja küüntele

Kollageeni, biotiini ja C-vitamiini sisaldavad toidulisandid aitavad parandada naha elastsust, soodustavad juuste kasvu ja tugevdavad küüsi. See on eriti oluline naistele, kes soovivad säilitada noorusliku välimuse.

4. Kroonilised haigused ja stress

Pidev stress ja mitmesugused haigused suurendavad organismi toitainete tarbimist. Näiteks antioksüdandid (vitamiinid C ​​ja E) aitavad võidelda stressi ajal tekkivate vabade radikaalidega.