-
OstroVit IOD kaaliumjodiid 200 μg – 250 tabletti – Toetab kilpnääret, aju ja energiatKaubamärk: OstroVitOstroVit IOD (kaaliumjodiid 200 μg) on tableti kujul olev toidulisand, mis sisaldab joodi kaaliumjodiidi kujul. See versioon pakub suurt 250 tableti pakendit, mis tagab pikaajalise kasutamise. Jood on oluline element, mis aitab reguleerida kilpnäärmehormoonide tootmist, toetab närvisüsteemi funktsioone ja aitab kaasa normaalsele energiavahetusele. OstroVit...
- €8,99
-
€9,95 - €8,99
- Ühiku hind
- umbes
-
OstroVit Hydro Out diureetikum – Looduslik abivahend liigse vedeliku eemaldamiseks (90 kapslit)Kaubamärk: OstroVitOstroVit Hydro Out Diuretic on hoolikalt väljatöötatud kapslivormis toidulisand, mis sisaldab sünergilist taimeekstraktide ja aktiivse B6-vitamiini kompleksi. See valem aitab kehal tõhusamalt liigse vedelikuga toime tulla, parandades lihaste definitsiooni ja soodustades kehakuju. Toode sobib eriti hästi inimestele, kes soovivad saavutada kuivema ja defineerituma välimuse,...
- €12,89
-
- €12,89
- Ühiku hind
- umbes
-
OstroVit 100% vadakuvalk 700g – kvaliteetne vadakuvalgupulber tumedas küpsises karamellimaitsega lihaste kasvuks ja taastumiseksKaubamärk: OstroVitOstroVit 100% vadakuvalk – parim vadakuvalgu pulber sportlastele ja aktiivsetele inimestele! Kas otsid usaldusväärset vadakuvalgupulbrit , mis aitab sul saavutada lihaskasvu, kiiret taastumist pärast treeningut ja tervislikku toitumist? OstroVit 100% vadakuvalk 700g on ideaalne valik, mis sisaldab 70% kvaliteetset valku vadakuvalgu kontsentraadist (WPC). See...
- €19,90
-
€22,95 - €19,90
- Ühiku hind
- umbes
-
OstroVit 100% maapähklivõi krõmpsuv – 1000 g krõbe maapähklivõiKaubamärk: OstroVitOstroVit 100% Peanut Butter Crunchy on kvaliteetne krõbeda tekstuuriga maapähklivõi, mis on valmistatud ainult 100% röstitud maapähklitest , ilma lisatud suhkru, soola või palmiõlita. Rikkaliku valgu ja tervislike rasvhapete sisaldusega on see suurepärane lisa nii sporditoitumisele kui ka üldisele tervislikule toitumisele. 1000 g pakend...
- €7,70
-
- €7,70
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Baltas kvinojas graudi, 350 gKaubamärk: ICONFITKvinoja piedāvā bagātu ogļhidrātu saturu un ir bagāta ar šķiedrām, kā arī olbaltumvielām, padarot to par veselīgu izvēli.
- €6,89
-
- €6,89
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFITi kiirpudrusegu mustikamaitseline – 1000 gKaubamärk: ICONFITICONFITi kiired proteiini-kaerahelbed on mugav ja toitev pudrusegu – lisa vaid kuum vesi. See mitmekülgs ja põhjalikult läbimõeldud toode sisaldab ligikaudu 30% valku ning annab soovitatava päevase kollageenikoguse! Ei sisalda lisatud suhkrut. See puder sobib kogu perele.
- €15,76
-
- €15,76
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Whey Protein 80 pulber šokolaadimaitseline, 500 gKaubamärk: ICONFITICONFIT Vadakuvalgu 80 koostis põhineb kvaliteetsel ja hästi lahustuval vadakuvalgu kontsentraadil. Sisaldab magusainet. Toode on valmistatud esmaklassilisest toorainest, see lahustub suurepäraselt, ei moodusta tükke ja on meeldivalt pehme maitsega. Suurepärane aminohappeline koostis soodustab lihaskasvu ja treeningujärgset taastumist! Ei sisalda kunstlikke värvaineid ega liigset stabilisaatorite...
- €30,56
-
- €30,56
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT vadakuvalk 80 Crème Brûlée, 500 g pulberKaubamärk: ICONFITICONFIT Vadakuvalgu 80 toode põhineb kõige paremini lahustuval ja kvaliteetsel vadakuvalgukontsentraadil. Sisaldab magusainet. Valmistatud esmaklassilisest toorainest, mis lahustub suurepäraselt, ei vahuta ning on meeldiva ja maheda maitsega. Suurepärane aminohapete koostis soodustab lihaste kasvu ja taastumist pärast treeningut! Ei sisalda tarbetuid värvaineid ega emulgaatoreid.
- €30,56
-
- €30,56
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Kirsi ja Mustsõstra Kollageeni Superfood, 250 g pulbritKaubamärk: ICONFITMeeldiva maitsega kollageenipulber on mõeldud igapäevaseks regulaarseks tarbimiseks. Ideaalne lisand smuutidesse, küpsetistesse ja muudesse jookidesse. Lihtne viis rikastada oma igapäevast toitu kollageenivalkudega.
- €23,47
-
- €23,47
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Whey Protein 80 pulber – mustikajogurti maitsega, 500 gKaubamärk: ICONFITSee toode sisaldab kõrgeima kvaliteediga vadakuvalgu kontsentraati, millel on suurepärane lahustuvus. ICONFIT Vadakuvalk 80 sisaldab magusainet ja on valmistatud parimatest toorainetest, mis tagavad meeldiva snäki ning maheda ja meeldiva maitse. Suurepärase aminohappelise koostisega toode sobib lihaste kasvatamiseks ja taastumiseks pärast treeningut. Toode ei sisalda...
- €30,56
-
- €30,56
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFITi supertoidupulber kollageeniga, vaarika-jõhvika maitseline, 250 gKaubamärk: ICONFITMeeldiva maitsega kollageenipulber igapäevaseks kasutamiseks. Sobib suurepäraselt smuutide, suhkruvattide ja mitmesuguste jookide valmistamiseks. Mugav viis täiendada toidusedelit kollageenivalkudega.
- €23,47
-
- €23,47
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFITi kakao-kollageeni supertoidupulber 250 gKaubamärk: ICONFITMaitsev kollageenipulber igapäevaseks lihtsaks kasutamiseks. Sobib ideaalselt smuutide, kondiitritoodete ja kõikvõimalike jookide valmistamiseks. Mugav viis rikastada oma tavapärast toidusedelit kollageenivalguga.
- €23,47
-
- €23,47
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Taimne valk – Apple Pie, 480 g pulberKaubamärk: ICONFITICONFIT taimne valk – tõestatud taimne valgutoode vadakuvalgu alternatiiviks! Ideaalne lahendus neile, kes soovivad suurendada valgu tarbimist, et soodustada taastumist ja lihaste arengut pärast intensiivset treeningut, või lisada oma igapäevasele toidulauale täiendavalt valku. See pulber on meeldiva maitsega (Apple Pie) ning seda on šeikeris...
- €13,14
-
- €13,14
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT taimne proteiin – Mango Stevia, 480 g pulberKaubamärk: ICONFITICONFIT taimne valk pakub suurepärast taimset alternatiivi vadakuvalgule. See on ideaalne valik, kui vajate valguallikat treeningujärgse taastumise ja arengu toetamiseks või soovite lisada oma igapäevamenüüsse täiendava koguse valku. Saadaval meeldiva mangomaitsega, mida on lihtne šeikeris veega segada või mugavalt smuutile, kaerahelvestele või jogurtile lisada,...
- €14,44
-
- €14,44
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT taimne šokolaadiproteiinipulber – 480 gKaubamärk: ICONFITICONFITi taimne proteiin on suurepärane valik neile, kes otsivad kvaliteetset taimset valguallikat – ideaalne alternatiiv vadakuvalgule. See on eriti kasulik treeningujärgseks taastumiseks ja lihaste arenguks ning sobib ka igapäevaseks valguvajaduse katmiseks. Saadaval mitmes meeldivas šokolaadimaitses; seda on lihtne šeikeris veega segada või lisada smuutidele,...
- €13,14
-
- €13,14
- Ühiku hind
- umbes
-
OSTROVIT Melatoniini tabletid 180 tk.Kaubamärk: OSTROVITOstroVit Melatonin — 180 tabletti. Toidulisand tablettidena.
- €5,37
-
- €5,37
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Overnight Oats kookose-vaarika pudrusegu, 1000 gKaubamärk: ICONFITICONFIT Overnight Oats - Eestis toodetud toitev pudrusegu, mille makrotoitained on optimaalselt tasakaalustatud. See toode sisaldab täisterakaerahelbeid, oomega-3-rasvhapeterikkaid chia-seemneid (või kookoshelbeid Kookose-Vaarika variandis), vitamiinidest ja mineraalainetest pakatavat toorkakaod (šokolaadimaitselises tootes) ja 10% hüdrolüüsitud kollageeni. Toote valgusisaldus on kõrge – 26,5–27,8%.
- €15,07
-
- €15,07
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT D3 4000 IU vitamiinikapslid immuunsuse toetamiseks, 60 tk.Kaubamärk: ICONFITICONFIT D3-vitamiin sisaldab tugevas annuses D-vitamiini (4000 IU) immuunsüsteemi tugevdamiseks. Lisaks sisaldab toode viinamarjaseemneõli, mõruapelsiniõli ja tsinki. D-vitamiin on üks tähtsamaid vitamiine – see reguleerib enamiku organismi elundite õiget talitlust. See on eriti oluline sügis- ja talvekuudel. D3-vitamiin on vajalik luude, hammaste ja lihaste...
- €12,17
-
- €12,17
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Valge šeiker 800ml, 1 tk.Kaubamärk: ICONFITICONFIT Lite šeiker on praktiline lahendus spordijookide segamiseks ja transportimiseks. Sellel on sisseehitatud sõelumismehhanism, mis võimaldab pulbril tavalistes veepudelites segamisega võrreldes palju tõhusamalt lahustuda.
- €5,44
-
- €5,44
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Must šeiker 800 ml, 1 tk.Kaubamärk: ICONFITICONFIT Lite šeiker võimaldab mugavalt valmistada ja transportida spordijooke. Sellesse on integreeritud sõel, mis tagab pulbri ühtlasema lahustumise võrreldes tavalises veepudelis segamisega.
- €5,44
-
- €5,44
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Mandlijahu, 150 gKaubamärk: ICONFITSee mandlijahu on rikas valkude ja kiudainete poolest. See on suurepärane variant gluteenivabade küpsiste ja muude vähendatud süsivesikusisaldusega kondiitritoodete valmistamiseks.
- €6,79
-
- €6,79
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Valge Paksendatud Rattapudel 750 mlKaubamärk: ICONFITSee pudel sobib suurepäraselt jalgrattahoidjasse ja aktiivse treeningu ajal kasutamiseks. Kompaktne ja funktsionaalne, mahub see hõlpsasti standardsesse jalgrattapudeli hoidjasse ja on lihtsasti kasutatav ka sõidu ajal. Ergonoomiline disain tagab mugava haarde. Piisava mahuga (750 ml) mahutab see vett või spordijooke treeninguteks ja pikkadeks sõitudeks....
- €5,37
-
- €5,37
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Orgaaniline psülliumi pulber, 150 gKaubamärk: ICONFITSee kiudainerikas teeleht toetab seedetrakti funktsioone ning aitab vähendada vere lipiidide ja kolesterooli taset.
- €9,92
-
- €9,92
- Ühiku hind
- umbes
-
OstroVit Bacopa Monnieri - 90 tablettiKaubamärk: OSTROVITOstroVit Bacopa Monnieri toidulisand tablettidena. Pakendi netokogus: 43 g, sisaldab 90 tabletti.
- €5,67
-
- €5,67
- Ühiku hind
- umbes
-
OstroVit MG + B6 – 90 tabletti magneesiumi ja B6-vitamiinigaKaubamärk: OSTROVITOstroVit®TECHNOLOGY OF NUTRITION professionaalne vitamiinisari MG + B6. Toidulisand. Tagab magneesiumi ja B6-vitamiini imendumise. Magneesium soodustab energia säilitamist ja aitab vähendada väsimust. B6-vitamiin toetab närvisüsteemi normaalset talitlust. Netomass: 124g / 90 tabletti
- €5,59
-
- €5,59
- Ühiku hind
- umbes
-
Vanillapulber ICONFIT Diet Whey – 1000 gKaubamärk: ICONFITICONFIT Diet Whey sisaldab kõrgeima kvaliteediga vadakuvalku, millel on kõrge lisandväärtus. Selle toote väärtust suurendavad Orafti™ prebiootilised kiudained, 23 vitamiini ja mineraalainete kompleks ning rasvu hävitava rohelise tee ekstrakti olemasolu. ICONFIT Diet Whey toimib sarnaselt hoolikalt kalibreeritud koostisega toidukorra asendajatele, kuid sellel on kõrgem...
- €51,93
-
- €51,93
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Premium Omega 3 pehmekapslid: 500 mg EPA, 250 mg DHA, 90 tk.Kaubamärk: ICONFITICONFIT Premium Omega-3 esindab efektiivset rasvhapet, mis toetab aju ja südame funktsioneerimist. Igas pehmes kapslis on täis Omega-3 rasvhappe annus 500 mg EPA ja 250 mg DHA-ga. Toode sisaldab puhast, kõrgeima klassi kalaõli. EPA ja DHA tagavad südame normaalse talitluse säilimise. Parim toime saavutatakse...
- €17,40
-
- €17,40
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Melatoniini kapslid 90 tk.Kaubamärk: ICONFITICONFIT MELATONIIN. Toidulisand. UNE SOODUSTAMINE*. *Melatoniin lühendab uinumiseks kuluvat aega. Soovitav toime saavutatakse, kui tarbida 1 mg melatoniini vahetult enne magamaminekut. 90 taimset kapslit, 500 mg ühes kapslis, kogumass 45 g.
- €9,54
-
- €9,54
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Cardicon — 30 kapslit blistrisKaubamärk: ICONFITICONFIT CARDICON. Toidulisand. Tiamiin toetab normaalset südamefunktsiooni. C-vitamiin aitab kaasa normaalse kollageeni moodustumisele veresoonte normaalseks talitluseks.
- €10,50
-
- €10,50
- Ühiku hind
- umbes
-
Orgaaniline ICONFIT Maca pulber 150 gKaubamärk: ICONFITMaka juur sisaldab suures koguses valke ja kiudaineid, mis parandavad seksuaalset soovi ning toetavad füüsilist ja vaimset jõudlust.
- €5,89
-
- €5,89
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Spirulina pulber 125g orgaanilineKaubamärk: ICONFITMikrovetikas spirulina on rikas valkude allikas. See aitab säilitada elujõudu, tugevdab energiataset ja vähendab väsimustunnet.
- €5,89
-
- €5,89
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT 80% pruun riisiproteiinipulber 200 gKaubamärk: ICONFITPruuni riisi valgupulber on kiudainete allikas ja ideaalne lisand smuutide, küpsetiste või loodusliku spordijoogi valmistamiseks.
- €5,71
-
- €5,71
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Must jalgrattapudel, 750 ml mahutavusegaKaubamärk: ICONFITSuurepärane valik rattahoidja külge kinnitamiseks või treeningu ja igapäevaste liikumiste ajal kasutamiseks. Kerge ja funktsionaalne pudel sobib ideaalselt standardsesse rattahoidjasse ja seda on lihtne kasutada ka pedaalimisel. Ergonoomiline disain võimaldab pudelit mugavalt kätte võtta. 750 ml suurus on piisav vee või spordijoogi tagamiseks treeningutel...
- €5,37
-
- €5,37
- Ühiku hind
- umbes
-
ORTHOMOL Vital F – pulber, kapslid ja tabletid (30 tk)Kaubamärk: ORTHOMOLFunktsionaalne toidulisand, mis sisaldab elutähtsaid toitaineid närvisüsteemi talitluseks ja energia ainevahetuseks. Magneesium ja B-vitamiinid (B2, B6, B12) aitavad vähendada väsimust ja üldist jõuetust. Koostises on oomega-3 rasvhapped ja kaltsium. Mõeldud täiskasvanutele, kes tegutsevad intensiivse koormuse tingimustes. Atraktiivse apelsinimaitsega. Maohappekindel kalaõlikapsel. Koostises on suhkrud ja...
- €58,78
-
- €58,78
- Ühiku hind
- umbes
-
LIVOL Extra Colostrum Strong sidruniga - imemistabletid, 20 tk.Kaubamärk: LIVOLSkandinaavia kvaliteediga imemistabletid LIVOL EXTRA® Colostrum Strong sidrunimaitselised, sisaldavad ternespiima, vitamiine C ja D, niatsiini ja sidruni maitset. Sobivad lastele alates 3. eluaastast ja täiskasvanutele. Ilma lisatud suhkruta. Kurgu eest hoolitsemiseks**. Toode on valmistatud Prantsusmaa talude ternespiimast, kasutades kaasaegsemaid tootmismeetodeid. Kõrge Skandinaavia standardiga alates...
- €5,86
-
- €5,86
- Ühiku hind
- umbes
-
OstroVit B-vitamiini kompleks, 90 tablettiKaubamärk: OSTROVITOstroVit® TECHNOLOGY OF NUTRITION professionaalne vitamiinisari KOMPLEKSNE B-vitamiini valem. Toidulisand. Netomass: 26 g/90 tabletti. Toimeained 1 portsjonis (1 tabletis): C-vitamiin 80 mg (100% NRV*), niatsiin 16 mg (100% NRV*), E-vitamiin 12 mg (100% NRV*), pantoteenhape 6 mg (100% NRV*), B6-vitamiin 1,4 mg (100% NRV*),...
- €5,97
-
- €5,97
- Ühiku hind
- umbes
-
OSTROVIT D3 1000 IU ja K2 – 90 tabletti pakendisKaubamärk: OSTROVITOstrovit Vitamin D3 1000 IU + K2, 90 tabl. Toidulisand toitainete lisamiseks tablettide kujul. Kokku 90 tabletti (26 g). Ühe portsjoni suurus: 1 tablett.
- €5,82
-
- €5,82
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Kookoskreemipulber 150 gKaubamärk: ICONFITSee kookoskreemipulber on ideaalne koostisosa, mida saab lisada smuutidele, leiva- ja kondiitritoodetele või valmistada kookoskreemi, lisades vett.
- €9,37
-
- €9,37
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Kloorella orgaaniline pulber 125 gKaubamärk: ICONFITOrgaaniline klorella toetab organismi puhastumist, stimuleerib maksa ja neerude talitlust ning sisaldab palju valke ja kiudaineid.
- €13,79
-
- €13,79
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT orgaanilised kooritud kanepiseemned, 200 gKaubamärk: ICONFITNeed kanepiseemned on valgu- ja kiudainerikkad ning krõmpsuva tekstuuriga.
- €9,92
-
- €9,92
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Orgaaniline kanepiseemnepulber, 50% valku, 200 gKaubamärk: ICONFITSee kanepiseemnepulber on suurepärane kiudainete allikas ja ideaalne lisand smuutide valmistamiseks, leiva- ja pagaritoodete rikastamiseks või looduslike spordijookide alusena.
- €6,49
-
- €6,49
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT orgaanilised kakaonibsid, 200 gKaubamärk: ICONFITNeed kakaotükid on rikkad kiudainete poolest, pakuvad autentset šokolaadimaitset ja meeldivat krõmpsuvat konsistentsi.
- €15,34
-
- €15,34
- Ühiku hind
- umbes
-
LIVOL Kaltsium 400 mg – 90 tablettiKaubamärk: LIVOLLIVOL Calcium 400 mg on kaltsiumi sisaldav toidulisand, mille on välja töötanud ja mis on tuntud oma kõrge kvaliteedi poolest. Sobib neile, kes soovivad oma toidule kaltsiumi lisada ja saavad juba piisavas koguses D-vitamiini teistest toiduallikatest või toidulisanditest. Alates 1959. aastast – Taani päritolu...
- €13,57
-
- €13,57
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT 800 ml must roostevabast terasest šeikerKaubamärk: ICONFITSee ICONFIT shaker on valmistatud kõrgeima kvaliteediga roostevabast terasest, matt ja siidise pinnaga. Kaasas on metallist segamisspiraal, mis tagab pulbrite ühtlase ja tõhusa segamise. Praktilise disaini ja suurepäraste funktsionaalsete lahendustega. Tihedalt suletav kaas hoiab tõhusalt ära vedeliku lekkimise ning shakerit on äärmiselt lihtne avada...
- €12,36
-
- €12,36
- Ühiku hind
- umbes
-
ICONFIT Valge 800 ml roostevabast terasest šeikerpudelKaubamärk: ICONFITICONFIT pakub tippkvaliteetset roostevabast terasest šeikerit, mis on valmistatud vastupidavast terasest, millel on pehme mattpinnakate. Komplekti kuulub metallist segamispiraal, mis hõlbustab pulbrite kerget ja ühtlast segunemist. Toode ühendab elegantse välimuse muljetavaldava põhimine funktsionaalsusega. Hermeetiliselt suletav kaas tagab kindla sulguse, välistades sisu lekkimise, samas kui...
- €12,36
-
- €12,36
- Ühiku hind
- umbes
-
LIVOL Multi Kids närimistabletid maasikamaitselised, 60 tkKaubamärk: LIVOLLIVOL Kids Multi – maasika maitsega, kvaliteetne 16 vitamiini ja mineraalaine kompleks, mille on välja töötanud Taani spetsialistid vastavalt viimastele Põhjamaade toitumissoovitustele (lisateave www.livol.lv). Gluteenivaba. Lisatud suhkruteta. Sisaldab 11 vitamiini ja 5 mineraalainet. Taani toode alates 1959. aastast. Tere, mina olen KIPO! Immuunsüsteemi tervisele....
- €11,25
-
- €11,25
- Ühiku hind
- umbes
-
OstroVit Shilajit kapslid 90 tk.Kaubamärk: OSTROVITOstroVit Šiladžiti toidulisand kapslite kujul. Pakendis 90 kapslit, netomass kokku 35 g. Soovitatav ööpäevane annus: 1 kapsel
- €16,15
-
- €16,15
- Ühiku hind
- umbes
-
Seleen OSTROVIT, 220 tablettiKaubamärk: OSTROVITOstroVit Seleen 220 tabletti. Toidulisand tabletivormis.
- €6,24
-
- €6,24
- Ühiku hind
- umbes
-
Quercetin VEGE kapslid OSTROVIT, 90 tk.Kaubamärk: OSTROVITOstroVit®TECHNOLOGY OF NUTRITION Quercetin Iga kapsel sisaldab 75 mg kvertsetiindihüdraati Toidulisand Sobib taimetoitlastele. Pakend sisaldab: 90 kapslit (netokaal 53g)
- €11,90
-
- €11,90
- Ühiku hind
- umbes
-
OSTROVIT Omega 3 EXTREME – 180 kapslitKaubamärk: OSTROVITOstroVit®TECHNOLOGY OF NUTRITION Omega 3 EXTREME Toidulisand 500 EPA / 250 DHA (1 kapslis) Normaalse südametegevuse toetamiseks tuleks iga päev tarbida 250 mg EPA-d ja DHA-d. See eesmärk saavutatakse regulaarse aktiivsete ainete tarbimisega. Netokaal: 236 g Pakend: 180 kapslit
- €32,28
-
- €32,28
- Ühiku hind
- umbes

